自己管理で1か月5kg減！ダイエットの極意

春や秋の季節の変わり目に肌が敏感になってしまう方は多いと思います。私ももともと敏感肌だったのですが、海外に住むようになってからさらに肌が敏感になり、すぐに肌荒れするようになってしまいました。肌の状態が悪化しても、すぐに病院に行ける環境ではないため、自分でいくつか対処法を試してみました。そのなかで、私にとって効果があった方法をお伝えしたいと思います。

シミーホワイトリンクルエッセンスを使用した口コミを暴露！

私の場合、まず一番効果が実感できたのは、超敏感肌・アトピー肌用の「Bepanthol」というクリームです。洗顔後、ネットサイトで購入したこのクリームのみで過ごしていたところ、肌が落ち着いてきました。このクリームは日本のAmazonからも購入できます。私は肌荒れが酷い時だけに限定して使っています。

普段のお手入れは、アルガンオイル （純度100%）をメインにしています。洗顔後、導入液としてアルガンオイルを塗ってから、アロエ化粧水を使用すると肌がしっとりして落ち着くように感じます。乾燥しているときは化粧水を何度か重ねてから、最後にもう一度軽くアルガンオイルを塗っています。

純度100%のアルガンオイルはドラッグストアやインターネットサイトで?1000前後とお安く購入できるので、コスパもいいです。コスパがいい上に肌も落ち着くので、肌が揺らぎやすい時にオススメしたい方法です。

とある芸能人のYouTubeを見ていたら、皮膚科に行って、キレイさっぱりと、顔中のシミを消していました。小さいものはパチパチっと簡単に光を当てて取り除き、ちょっと大きめのサイズのシミは、麻酔の注射をしてからレーザーでじりじりと焼いて、取り除いていました。シミーホワイトリンクルエッセンス

多少は痛いようでしたが、焼いたら簡単に拭き取って終了。あんな目障りだったシミも、キレイになくなっていました。実際にシミを皮膚科で取り除く様子を見るのは初めてだったのですが、あんなにも簡単にシミってとることが出来るんだと、驚いてしまいました。

治療後の顔は、顔全体のトーンもかなり明るく、白く美しくなっていました。シミもキレイになくなっていて、すごいなぁと感心してしまいました。私は頬に気になる大きなしみがあり、年々濃く大きくなってきているので、こんなに簡単に取ることが出来るのであれば、いつか本当に取り除きたいなぁと本気で思うようになってきています。市販のシミ専用の美容品は、ほぼほぼ効果なんてありません。皮膚科の先生もそう話してました。シミや肌のくすみは、かなり肌が汚く老けて見えてしまうので、とても不快なものです。本格的に皮膚科に行ってみたいです。

私のバストの悩みは、サイズが大きめな事です。

まず1番に何が困るかと言うと、店頭販売でのブラのサイズが無いと言う事！！
仕方なしに試着が出来ないままネットで購入するしか無いのですが、これがなかなか困ります。

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まず同じサイズ表記になっていても、布の硬さや伸縮性が違うだけで、着け心地や締め付け感が全くが違います。
更にワイヤーが入っているブラだと、ワイヤーがくい込んだりして長時間着ける事が出来ないばかりか、無理をして着けているとワイヤーの当たる場所が傷になってしまう事も珍しくありません。
そして通販でのブラは当然ですが試着してしまうと返品が出来ません！！
結果、使用しない・使用出来ないブラにお金を使ってしまうという完全なる無駄遣いをする事になってしまうのです…。

そして同じ様に困るのが洋服です。
プリントが入った洋服はプリントが横に伸びて可愛くなくなってしまいます。
最近の服は細身の物が多く、通常自分が着るサイズの服でも着ようとすると、胸で引っ掛かり着れない事もあります。
ブラウス等の、ボタンを留めるタイプの服は胸の部分が開いて浮いてみっともないし、かといって胸に合わせて選べば他の肩幅や袖の長さが合わないし…。
ワンピースを選べば切り返しがバストのトップ部分に来てしまったり、バストからのラインでスカートに繋がると妊婦さん体型になるし、かといってベルトを使うと前後のスカートの長さがおかしな事になってしまうのです……。
漫画の様な胸の大きい女性が着てる服ってどうなってんの？！と本気で思いますね。

他にも細かい事を言ってしまえば、うつ伏せで寝るのが胸が潰れて痛いから出来ないとか、走るとめちゃくちゃ痛いから走れないとか、年中肩凝りがあって痛み止めの薬代も馬鹿にならないとか……大きいなりの大変さって結構あります。

よく『胸が大きくて羨ましい』と言われましたが、本音を言えば『スレンダー体型の貴女が羨ましい！！』なんですよ！！
そっちの方が、服もカッコ良く、可愛く着られるしブラもきちんと試着して選べて無駄な買い物にもならないじゃないですか！！

お互いに無いもの強請りなのかもしれませんが、大き過ぎる胸だってそれなりに苦労はあるのです…。

わたしは技術系の文章を作成する仕事をしていました。毎日遅くまで仕事をしていました。上司からは事前に残業申請をするようにとの指示を受けていましたが、やってみなくてはどれだけの残業が必要かわからず、事前に申請していませんでした。上司からは後工程があるのだから工数を見積もるようにと指示を受けていました。しかし、いつも大きく予定がずれてしまい、上司や同僚から苦情を言われました。

退職代行　嫌がらせ

工数の見積り方などは指導を受けましたが、そのやり方に納得できず、わたしなりのやり方を貫きました。それが正しいと信じていました。ですが、結局状況は悪くなる一方でした。そんな状況ですから、顧客からの連絡を上司や同僚に伝えることを忘れることも多くなりました。仕事の手順を文章化して、標準化するように指示を受けましたが、そのやり方にも納得できませんでした。わたしは自分のやり方で国立大学の工学部に合格したという自負がありました。

結局、誰からも信頼されないようになり孤立しました。そんな中、父が介護認定を受けることになり、それを理由に退職しました。今は、工場の現場で作業しています。指示に従い、指示書通りに作業する毎日です。でも楽しく仕事ができています。わたしが悪かったのでしょうか？

私はカラオケが好きです。そして、個人的に替え歌をするのが特技です。

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職場の人の愚痴、友達や恋人、家族に対する不満。日頃本人に面と向かって言えないようなことが多いと思います。

それを好きな音楽の替え歌にして、誰にも聞かれないカラオケボックスで１人、盛大に悪口や不満を叫びます。

それが私の独特かつ、オリジナルの秘かなストレス解消方法です。

大事なのはカラオケの店選びです。壁が薄く、声が隣の部屋から聞こえるようなカラオケで人の愚痴は歌えません。

色んなカラオケ店に出向き、その中でも特に防音効果が優れている店で誰にも聞かれないよう、１人で叫びます。

時々虚しくなるので、友達や家族と行く際には普通にカラオケとして、一緒に行った人と楽しみます。

１人だからこそ、誰にも聞かれていないからこそ、盛大に日頃の鬱憤を歌にして叫ぶというストレス解消ができます。

誰かに聞かれている状態では歌いにくいです。

しかし、私が現在同居している母は理解がある人なので、自室にて、近所迷惑でない範疇の声での歌は許可してもらっています。

大きな声では歌えませんが、カラオケの練習をしたり、新しい音楽を覚えたりと愚痴歌だけではなく、音楽鑑賞にも没頭しています。

音楽というのは不思議なもので、普通に歌っても替え歌をしても、日頃の不満や心のモヤモヤが晴れていきます。

私は音楽が好きな人に、ストレス発散としてカラオケを楽しむことをオススメします。

愚痴歌は個人的なストレス発散法なので、あまり推奨はしませんが、興味がある人にはオススメです。

肌荒れなんてほぼ知らなかったわたしの肌。

３０代に突入したことで肌質が変わってきたように感じます。

１つ目が毛穴の開き。

２つ目がシミ。

3つ目がニキビ。

4つ目が乾燥。

１つ目の毛穴の開きは両頬にでてしまいファンデーションではカバーが効かなくなってきました。

塗れば塗るほど目立ってしまい悪循環。

毛穴の開きが気になるので丁寧に洗顔・保湿しても効果なし。

一体どうすれば毛穴が閉じてくれるのでしょう。

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2つ目のシミ。

なぜか左側ばかりにできます。

２０代のころにはシミなんて平気でしたが、３０代に突入にしてからというものは

細かいシミから大きいシミまでたくさんできて素肌なんて人様にみせれたものじゃありません。

どうしたらシミが私の中から消えてくれるのか、日々鏡とにらめっこです。

3つ目のニキビ。

実は私、思春期のころでさえニキビなんてできたことなかったのです。

ところが最近は、一か所できて治ったと思ったらまた違う場所にニキビができてるんです。

またそのニキビが触れると痛い！

赤く炎症のあるニキビができるので無意識に触ってしまったときは一人で飛び上がるほどです。

ニキビができるだけでテンションが下がるのでできないでほしいです・・・

４つ目が乾燥。

乾燥も知らずに生きてきたのですが、ここ最近肌が乾燥するのです・・・

どれだけたっぷり保湿をしても数分後にはカサカサです。

乾燥するとシワの原因になるそうなのでできるだけ乾燥しらずの肌になりたいですね。

以上が私の２０代から３０代での肌質の変化でした。

こうすればよくなるよ！とか意見があったらぜひ教えていただきたいです。

最近顏の毛穴や、ほうれい線が気になってきました。
ほうれい線も普段の顏の筋肉の使い方が左右で違うのか左右に違いが出てきて目立ちやすいのも
気になっています。

ヴィオテラスHSCセラムを辛口評価！実際に使用した効果と私の口コミ！

毛穴など洗顔も（洗顔剤を二種類使ったあとに化粧水にクリーム）を行っていても
毛穴、ほうれい線が収まる感じがしません。
２０代の写真をたまに見ても肌自体が全然違うように見えてしまい、
別人のようにも見えます。

顏以外も今まで数日で治った傷もなかなか治りにくくなり
傷跡が残りやすくなっていたり、
乾燥肌になりやすく、冬場のヒーターなどでヒリヒリするなど
２０代では感じたことがない肌の悩みが多く出てきました。

仕事で座りながら仕事を行うことも多いのですが、
お尻が痛くなり、お尻にふきでものが多くできることも多く、
できるならこの肌の苦労から逃げたくなるほどです。

今ではお風呂あがりにクリームを塗るなど細かいケアがなければ
かゆくなり、その箇所をかいてしまい、悪化させて血が出ることもしばしばありました。
以前三交代の仕事を行っていたこともあり、不規則な生活も
この肌に影響が出ているのかもしれません。

また、足の静脈瘤という病気で足の血液の流れが悪いせいか
足（ひざより下）の肌があれやすいことも悩みです。
なのでお風呂あがりに脛下にクリームを塗ることも日課になってしまいました。
何も行わないで肌の悩みから救われればいいのですが、細かいケアをしながら付き合う毎日です。

私は学生時代から胸が小さくてボリュームがない事がコンプレックスです。
思春期くらいから悩み始め、食べる量を増やせば胸にも脂肪がついてボリュームが出るかな？と思い、少し無理をして食事の量を増やしていた時期もありました。
しかし、私は胸にはなかなか脂肪が付かない体質なようで、体重が増えるだけで胸は変わりませんでした。

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キャベツを食べたり、豆乳を飲んだり、サプリを試したりもして私的には気持ち大きくなったかな？と思ってウキウキしていましたが、当時の彼には「よくわからない。」と言われ落ち込みました。
水着もビキニはパカパカ浮いてしまうし、Ｖネックや首もとが大きく開いた服もガバッと下着が見えてしまうので着れません。

服が好きなので、好きな服を好きなように着こなせない事がとても悲しいです。
妊娠すると少しボリュームが出て嬉しかったのですが、産後断乳すると胸が抉れたようになってしまい衝撃を受けました。
ナイトブラをインスタで調べて何種類か試したり、バストアップクリームでケアしたりしました。

どうにか独身の時並みには戻したいと思って必死でした。
時間が経つと共に少しずつ抉れた状態からは脱する事が出来ましたが、一度胸が大きくなった事を体験してしまったので何だか少し虚しいような気持ちです。

私の髪の毛の悩みは、アホ毛がひどいことです。幼い頃から髪の毛全体はストレートなのですが、とにかくアホ毛が多くの出るタイプの髪の毛で、本当に神経を使ってきました。

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ポニーテールなどをすると、すぐにライオンみたいに多数のアホ毛が飛び出してきて、全然まとまりません。ワックスやオイルなどをつけて、髪の毛をまとめれるようにしますが、気がつくとボサボサとアホ毛が出てきてしまうので、困りものです。

また、ふんわりと髪の毛をさせたくても、ストレートヘアーなのでふんわりともせず、巻いてもすぐにとれてしまうような髪質です。それなのに、アホ毛ばかり出てきてしまうので、おしゃれなふんわりヘアーはなかなか出来ません。

元々アホ毛がひどい私ですが、産後の抜け毛がこれまたひどかったこともあって、新しく生えてきた髪の毛がツンツンと出てきて、より元気なアホ毛が増えてしまいました。分け目をずらしたり、思いきって左右の分け目をかえてしまったり、いろいろ試してみますが、どうしたって驚くほどのアホ毛が出てきてしまいます。

本当は、ふんわりと自然なヘアースタイルを楽しみたいなぁと思っていますが、この私の髪の毛ではムリです。ワックスでペッタリさせるのも嫌だし、本当にどうにかしたいものです。

２人目妊娠中に、5kg増加しました。
産後２ヶ月を迎えた時に、いつまでも綺麗なお母さんでいたい！とダイエットを決意しました。
ふたりの育児の疲れから、毎日甘いものを摂取していたので、自分にストレスのかからない程度に甘いものを減らしていきました。(脂肪も減り、節約にもなりました！一石二鳥！)

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ご飯の時に、満腹になると自分自身の動きがとても鈍くなったので、基本は腹八分目！を意識して、昼と夜の食事をしていました。(朝は1日のエネルギーになるので、しっかり目に。)
こども達との遊びは、基本的に散歩に出掛けて歩くようにしました。(コロナも流行していたので、公園や遊び場に行くのも怖くて。)毎日２時間ほど歩くことで、それも良い運動になりました！

最後に、毎日の６分間だけのストレッチと筋トレを継続してしました。時間が長くかかってしまうと、やろう！と思うまでに時間がかかってしまいますが、短時間だと、あっという間に終わるのでおすすめです！
こどもの寝ているタイミングやあそびに集中しているタイミングにすることが多かったです。

その結果、産後６ヶ月経った今、妊娠前より6kg落とすことができ、身体も引き締まってきました。
目標達成したからといって辞めずに、まだまだ継続していくつもりです。

日本人は世界の中でも潔癖とも言えるほど清潔感に対する意識が高いといわれています。

しかし、

どうも口腔ケアに関しては世界の基準としてはあまりしっかりできていない、

もしくは意識が低いといわれてしまうようです。

実際、

私はオーストラリア人とカナダ人の友人から、

外国で中国人や韓国人と日本人を見分ける時、

歯並びの悪さと銀歯で日本人かどうか一発で分かる、

といわれてしまったときのショックは今でも忘れません。

それくらい日本人の口は注目されてしまうのです。

しかし、

日本で歯科矯正するのは費用の面でなかなか手が出せませんし、

歯並びの悪さから虫歯になりやすいとはいえ、

銀歯以外の治療は保険がきかないものも多く、

殆どの日本人が歯に対してコンプレックスを持っているのは、

ある意味本当に仕方がないのではないでしょうか。

私も歯が弱く、

すぐに虫歯になってしまい、

歯磨きにとても苦労してきました。

歯医者さんに聞くと、

日本人のほとんどが正しい歯磨きが出来ていないそうです。

歯というのは、

歯並びが悪ければ悪いほど念入りに磨かないといけないのですが、

日本人はサービス業など、

時間を切り売りして働く職種がおおく、

歯のメンテナンスがおろそかになりやすいという事でした。

しかし、

それは世界中どの国にも言えるはずではないかと外国人の知り合いに聞くと、

なぜ日本人はこんな現代でも普通のプラスチックの歯ブラシを使っているの?

と、

意外な質問をされ、

返答に困ってしまいました。

友人に聞くと、

欧米の先進国の人で歯が綺麗な人は大抵電動ブラシを使っているようです。

それも、

ただ普通の電動ブラシではなくて、

パルス式の電動ブラシが当たり前のように使用されているらしく、

なぜ日本ではパルス式の電動ブラシが少ないのかと質問され、

どう答えて良いのか分かりませんでした。

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そこでパルス式の電動ブラシを調べてみましたが、

どれも非常に高価なものが多く、

手が出しにくいし、

他の電動ブラシとどう違うのかも分からないと友人に話したら、

普通の電動ブラシより歯茎を傷めたり、

歯が削れる心配がなく、

歯にこびりついた最近を落とすのに最も効率がいいから、

時間も節約できるし、

一本の歯を何十万もお金をはたいて治療することを考えれば、

逆にコストパフォーマンスがいいはずじゃないかといわれ、

確かにそうだと思い、

最も評判の良いパルス式の電動ブラシに私も変えてみることにしました。

肌の色々なトラブルもそうなのですがやはり脱毛に肌に負担がかかってしまうということがあるので個人的にはその辺りをかなり配慮して行っていたりします。具体的にどういうことであるのかと言うと脱毛をするときにはあんまり強いことをしないということです。

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脱毛というよりは剃るということが私としては多かったりするのですが、だからこそしっかりとした肌に対する負担の軽いクリームを塗ったりとかそういうことをしています。毛はあるとよろしくないのかということなのですが実際問題そこまで肌に云々というわけではないのが毛です。むしろ、あったほうが肌そのものは守ってくれるというようなものではあります。

ですから、なかなか難しいことではあるのですが綺麗な肌をということで毛を剃ったり抜いたりすることになるわけですが、あんまり頻繁にやらないようにということくらいは行っています。そもそも例えば剃刀なんかをあまり一枚刃のものを利用するというのではなく、肌にしっかりと配慮したものを、ということなんかもやっています。

毛深いということは肌にとってよろしくないのかと言うとそこまで悪くはなかったりはするのですが美容的な問題で良くないので剃ったりしなければいけないわけですがその剃るということに肌に対する負担があることを忘れてはいけないのです。

さつまいもダイエットとは、
ごはんやパンのかわりにさつまいもを主食として食べるダイエット法です。
実は、私、間違ったさつまいもダイエット法で痩せるどころか、３キロ太ってしまいました。
そこで、正しいさつまいもダイエット法を調べてみました。

食べ方のポイントは、次の３つです。
・1日３食のうち１食だけさつまいも約1/2本を食べる。
・調理法は焼き芋ではなく蒸すか煮て食べる。

グラマラスタイルの効果レポート！

・1日３食のうち１食だけさつまいもを食べる。
食べる目安は１５０g、さつまいも約1/2本です。
食べ過ぎには注意が必要です。
朝昼晩のどのタイミングでさつまいもにするかは自由です。
朝食にさつまいもを食べてダイエットに成功した人もいらっしゃいます。
１度にたくさん作って１食分づづ冷凍しておいて、レンジで温めて食べと手軽に食べられます。
自然解凍にして半解凍でも、アイスみたいな食感がしてこれからの暑い日にも美味しく食べられそうです。

・調理法は焼き芋ではなく蒸すか煮て食べる。
GI値が高い食品は急激に血糖値を高くするので、肥満体質になりやすいのだそうです。
さつまいものGI値はもともと55で、ごはん（白米）84に比べても低い食品だといえます。
それを焼き芋にするとGI値が80と高くなってしまい、白米とほとんど変わらなくなってしまいます。
蒸す、煮ると40?45になりダイエットに適しています。

さつまいもはついつ食べ過ぎていまいがちですが、これからは正しいさつまいもダイエット法に従って楽しく食べて痩せようと思います。

新型コロナウイルスの流行で、すっかり家にいることが長くなりました。効果あり？コーズシックスホワイトリペアを3ヶ月使用した私の口コミ＆評価が衝撃的？

家の中でゴロゴロしながらスマホを見ている時間が長くなってしまい
さらに外と違って緊張感はゼロ・・・。

いつものように就寝前のゴロゴロタイムに寝ながらスマホを見ていると
近づいて来た彼からさらっと言われたんです。

『顔マッサージとかしたほうがいいよ』

！！！！！！！！！！！！！！！！

思わず飛び起きてしまいました（汗

スマホの見すぎは姿勢が悪くなったり二重顎になったりするから
外で見るときは気をつけようってしてたはずなのに・・・。

家の中で人目を気にしない生活が続いてすっかり二重顎になってしまってたんです。

コロナ太りもあって顔のサイズが以前と違うようで
彼があまりに気になって言ってくれたみたいです・・・

改めてまじまじと鏡を覗き込んでみると、そういえば頬も前よりさがっているような。

というわけで、以前、深夜の通販で購入した美顔器を引っ張り出してきて
それからは毎日お風呂上がり10分間のマッサージを続けています。

たるみや二重顎を気にしてたらお肌のハリやくすみも気になってきて・・・
今では低刺激性の化粧水の重ね付けと、美白用のオールインワンジェルと美顔器マッサージ。

ちょっとした手間はありますが、日々の積み重ねってお肌にとってはやっぱり大事なことですね。

これからさらに年齢を重ねる現実に抗っていく事を考えなければいけません！
鏡に向かう時間をきちんと確保して、小顔と美肌を目指します！！

目の下のくすみが気になる、クマが気になる、そのようなお肌のくすみには、睡眠不足、食生活の乱れ、血行不良が原因かもしれません。

特に、目の下のくすみケアには、アイケア専用美容液をお試しされるように、お勧めします。

シロジャムは効果あり？私の口コミ体験談を辛口評価でお届け！

目の周りの美容液はどうやって選ぶ？

スペシャルなケアアイテムはいつも使うわけではありません。そこで、選び方の基準がわからない場合、以下のように選んでみる方法もあります。

・いつも利用している化粧品会社の目元専用美容液、ケアアイテムを探してみる。

・女性誌や美容家がお勧めするアイテムをリサーチする。(この場合、美容家に紹介されているという理由だけで信用せず、情報収集のひとつに留めておく)

・こんなアイテムがいい！という条件を持っているのであれば、口コミサイトで大量の情報の中から探す。

若年層でも使えるリンクル化粧品

化粧品の役割は、肌のトラブルを予防することですから、20代、30代の女性もリンクル化粧品を意識し始めてもいいのです！最初はお試しからスタートし、肌に合うかどうか見極めて愛用していきましょう。

化粧品の選び方は年齢、肌体質、化粧品の付加価値(オーガニックかどうか)、成分が配合されているかどうかで選ぶと良いですよ！

筆者が自分の足の臭いに気がついたのは社会人になってからでした。

http://www.etrackmedia.com/

それまでの人生で自分の足が臭いとは思ったこともなく、意識したこともありませんでした。

社会人になって仕事柄歩くたり立ちっぱなしの時間が多く、足に疲労が溜まったり足汗をかきやすくなったのが原因かもしれません。

足の臭いが気になって、靴を脱ぐ場所に行くのが億劫になりました。

もちろん体で一番重点的に足をに洗い、靴もこまめに洗うようにしましたがなかなか結果が出ませんでした。

そんなとき悩んでいるときにに知った方法。

それは重曹です！！！

ぬるま湯に大さじ１杯くらいの重曹を溶かし、そこに１０分くらい足をつけるだけでいいんです！

最初の頃はほんとに効果があるのかと半信半疑でしたが続けていくと少しづつ効果がでてきました。

調べてみると、足の臭いの原因は細菌でその菌が足汗などが原因により繁殖してしまい臭いの元になる。

だからその菌を殺菌できる重曹が効果てきめんみたいでした。

また重曹は肌にも優しいので肌荒れする可能性も低い！

値段も１００均にあったりするのでコスパも最高です！

これを筆者の場合は臭いが気になったので毎日行いました。

すると１ヶ月もしないうちに臭いがほとんどしなくなり、靴やソックスなどを新品に変えると臭いが全くしなくなりました。

すぐにすぐ効果が出るものではありませんが、おすすめしたい臭いケア方法です。

最近テレビを見ていると、よく芸能人が「ジムに通っている」という話をしている気がします。
見事に整っている体型を見ると、尊敬の気持ちが湧きます。
しかし、私はどうしてもジムに行こうとは思えません。

効果が出るまでの期間は？ヴィアージュビューティーアップナイトブラを使ってみた私の口コミ！

日常生活のなかで運動できる機会はいくらでもあると思うからです。
エレベーターではなく階段を使うとか、スクワットしながらテレビを見るとか、なるべくお金をかけずに済ませたいと感じます。
ただ、いざ30代に突入すると本格的に運動をしなければならない危機感が生まれます。
どうにもこうにも体に付いた肉が落ちにくくなるからです。

そこで、以前と変わらず「お金をかけずに運動したい」と考えた私は縄跳びをすることにしました。
広いスペースは必要ないし、縄跳びなら100均で買うことが出来ます。
「我ながらにいいアイデア！」と思って、時間が出来た時に縄跳びをするようになりました。
しかし、どうしても胸に悪影響になっている気がします。

これから50歳、60歳になっていけば、胸の形が崩れていくことは仕方ないのかもしれないです。
ただ、縄跳びをしているとその弾む動きで胸の皮が伸びるようで、胸の劣化が加速していく気がしたのです。
悩んだ結果、運動といえるかきわどいかもしれませんがウォーキングに切り替えました。
あまり体型維持にダイレクトな効果は無いかもしれないけど、胸の形を守りつつ続けていきたいと思います。

「この商品で体脂肪がぐっと下がった！」とか、「これをするだけで簡単に！」とかそういった話ではありません。

ただただまじめに、筋トレと有酸素運動、そして食事に気をつけたダイエットでした。

夫の転勤で、なくなく仕事を辞め、ワーママから専業主婦になった数年前。見ず知らずの土地で、友だちもおらず仕事もなく、一体なにをしたらよいのかわからずに、いつの間にかぶくぶく太ってしまった私。

勇気をふりしぼって、ジムへ入会。昼間のジムは、年齢層高めの女性が多く、萎縮しそう…と思いつつ、この脂肪をなんとかせねばと自分の腹肉をつまんで始動。

入会当初は、スタッフの方に筋トレの方法を教えてもらった通りにやるほか、飽きてきたら、スタジオレッスンでのヨガをしたり、ボクササイズのようなものをしたりして、とにかく身体を動かしまくると決めて続けました。私のお気に入りは、身体動かしたー！という達成感を味わえるボクササイズです。

が、頑張っても頑張っても体脂肪は落ちない！多少、お腹のブヨブヨは引っ込んだかなぁという感じはしたのですが、入会して１ヶ月、体脂肪は微減１％！！！ジムのスタッフの方に、なんでーーー！と八つ当たり（スタッフの方ごめんなさい）

プレミアムスリムスキニーレギンスは評判以上！私の口コミや感想などを辛口レポート！

本気でやるなら、食事も気にしなくてはいけないということで、私見直しました。

普段の食事は、子どももいるので、それほど偏ってはいないのですが、お酒とお菓子がきっとダメなんだと反省（あたりまえ）

お酒は、日中筋トレをして子どもと遊んでをしていると、夜はだいぶ疲れているので、さっさと寝ることにして、基本は我慢できそう。

問題はお菓子。具体的にはチョコ我慢できるか問題。

昼間の子どもの意味の分からない癇癪などもぐっと我慢するため、わたしの心の安定剤チョコレート。これは食べなくてはやっていけないと思ったので、チロルチョコを大量に買ってきて、一日一個は食べていいマイルール作成。何なら、チョコ消費表をつくって、食べた日付を書いていくことにしました。

このチョコを食べたことを見える化することで、１日に２個は食べたくないという、謎のプライドも出現。なんなら、しばらく食べない日もできると、穏やかに生きることができたのね…と自分褒めポイントも出現。

この食事制限をはじめてから、一層ジムでボクササイズにも励み、やっとの思いで、体脂肪18％まで下がったのは１年後位でした。

もともと子どもと遊ぶ以外は、全く身体を動かしていなかったので、筋肉量が極端に少なかったこともあり、私のダイエットはかなり時間がかかりましたが、身体も心も健康的に軽くなりました。

今は、チョコ消費表は冷蔵庫には貼ってはいませんが、ちょっと太ってきたら、身体を動かす、食べるものを見直すことをこまめにできるようになるいい習慣づくりになりました。

白髪と薄毛が気になります。

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白髪は、十年ぐらい前から気になり始めてはいたのですが、それほどでもなかったのですが。ここ１年ぐらいで、その白髪の進み具合がかなり進捗して、頭部わきの毛がほぼ真っ白になってきて、すこしショックを受けてきています。年相応といわれればそうなのかもしれませんが、こんなに白くなって、十歳ほど年を取ってしまったような感じです。

薄毛のほうはもっと深刻で、頭部前方、額がどんどん広くなって、頭髪が後退していっています。後退した髪が薄くなってきて、ますます髪が後退していきそうです。ここ半年ぐらいの症状で、日々後退していくのではないかと危惧しています。もともと額は広い方でしたので、最初はそれほど気にかからなかったのですが、額のはげ具合がほとんど本格化してきて、精神的ショックは大きいです。どうしてこのはげ具合、薄毛の具合を止めればよいのか、途方に暮れるばかりです。

どうすればよいでしょうか？

世には薄毛を解消するような方法が、いろいろと喧伝されていますが、私にピッタリとくるようなものがあるでしょうか。単なる広告でなく、その人その人に寄り添い、相談にのってもらえるような、親身に話を聞いてもらえるような窓口、サイトはないものでしょうか。

わたくしは、現在６２才です。

最近はまっているスキンケアがあります。それがミストを浴びながらスキンケアすることです。
友達の家に遊びにいっている時家庭用のミストがあってそれを友達が浴びながらスキンケアをしていて私も使ってみたのですが、スキンケアの浸透率がめちゃくちゃいいかんじがして私も購入してみたんです。値段は３万ぐらいでした。

http://www.nunuk-nunuk.com/

少し高いかなとは思ったのですが、エステに行ってるみたいで本当にリラックスできたので迷わず購入しました。

私は朝、夜と使うようにしています。朝は顔を洗ってメイクをするまえのスキンケアのときにつかっています。
朝はスキンケアをしながらだいたい５分ぐらい使うようにしています。そうすることで肌がとってもふっくらとして水分をたっぷりとふくんだ状態になっているので、ファンデーションのノリが本当にいいんです。

いつもはリキッドファンデーションでつや感を出しているのですが、ミストで潤わせてあげるとパウダーファンデーションでもしっとりとした仕上がりになって本当に良いです。そして夕方まで崩れにくいのもとっても良いです。

夜は１５分ぐらいかけてミストを浴びながらスキンケアをします。とにかくリラックスできて本当に気持ちいいんです。

この歳になって、これまでの紫外線対策の甘さを後悔する日々です。一気にシミやソバカスが増えてしまい、そのせいでかなり素っぴんに自信がもてなくなってしまいました。そして、より老け顔気味に見える要因になってしまっていると感じています。

http://yamada.main.jp/

もともとあまり美容にたいする意識がなく、さほど手の込んだスキンケアをしてこなかったこともあり、朝一度日焼け止めを塗れば、１日塗り直すこともなく過ごすことが多かった私ですが、それが甘かったんだと思います。

また、室内にいれば紫外線の影響もさほどないだろうという油断がありました。以前の職場で私の席は窓側でした。一日中、太陽の光浴びて仕事をしていました。にもかかわらず、私は大して日焼け止めにたいする意識がなく、化粧下地として塗る程度でした。

しかし、日焼け止めの効果も商品によってさまざまで、数時間したら塗り直すことが必要です。また、汗などによって流れてしまっていることもあります。最近は、スプレータイプやパウダータイプなど、塗り直しがしやすいタイプの日焼け止め商品も、多数でています。そういう便利でお手軽な日焼け止めアイテムを活用して、マメに日焼け止めを塗ることが大事だと思います。

これ以上、紫外線の影響を受けないためにも、マメに日焼け止めを塗る習慣をつけたいものです。

夏に半袖を着ていると電車の中でワキのムダ毛が見えてしまう女性がいます。

でも本人は気付いていないので、見てしまったほうが恥ずかしい思いをすることもあります。

もしも自分がそうだったら、と思うとワキのムダ毛の処理はキチンと行うべきだと思いました。

辛口評価！パイナップル豆乳ローションプレミアム愛用者のネット上の評判や私の口コミをご報告！

でも自己処理を繰り返していたら、ワキのお肌が黒ずんできてしまい、デコボコした感じにもなりました。

ワキ専用のファンデーションでごまかしたこともありました。

自己処理だけではお肌のケアまではできないと判断し、エステサロンの脱毛コースを利用することにしました。

当時はニードル脱毛が主流だったので、処理完了までには１年半ぐらいかかりました。

お金もかかったのですが、それでもキレイなワキになれたので良かったと思います。

エステサロンだったので、スキンケアもしっかりと行ってくれましたし、満足な仕上がりでした。

今でもワキだけは自己処理が不要な状態ですし、見られても恥ずかしいと思わないので良かったと思います。

自己処理はすぐにムダ毛が生えてきてしまいますし、お肌にも負担がかかってしまうので、美肌を目指すのであればプロに施術を行ってもらったほうがいいんじゃないかなと思います。

それで悩みも解決すると思います。

私は私を含めて子どもたちの口臭対策としてよく磨くことを頑張っています。特に子どもたちが毎日3回磨いているわけではないので、というのも学校では磨かないので、それが良くないかなと思って最近しっかりと歯磨きをする習慣をしてます。

キラハクレンズ

私が小学生の頃って結構色々と歯磨きとかも学校でしていたと思うのですが今はしないんですね。大変ですね。でもなんとか頑張ってやっていこうと思います。それなりに歯医者さんにも行きますが、子供は虫歯になってしまったものですから、もうこれ以上ならないようにお菓子もほどほどにしています。お菓子を買うという習慣がなければとても良いと思っています。なのでしっかりとやっていこうと思っています。

これからも一生の大事な歯ですし歯がしっかりとしていれば口臭なんてきにならなくなると思いますので。それに歯肉も大事だっています。あまり甘いものを食べないようにして少しずついい状態を保っていきたいなと思っています。なかなか口ではそう言いますが行動が伴わないことが多いため無理しないようにしていこうと思います。私はもう少し口のケアを怠らないようにしたいと考えていますなかなか気をつけていないと無理なことだと感じます。

私は顔のニキビが非常に気になります。特に近年のこのご時世で外出時はマスクをつけている一方で、オンラインでの授業などが増加し、カメラにアップで自分の顔が映るようになり、画面に映った自分の赤ニキビが非常に気になります。少し前までは化粧水をパタパタとパッティングするのがお肌に良いという話を聞いていたのですが、最近ではパッティングはむしろ肌に刺激を与えてしまうので、逆効果であるという話も聞きました。

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実際のところどちらがお肌に良いのかというところが疑問です。また、少し前に自宅にあった古い美顔器を使ってみたこともありました。その機種が古かったからなのか、自分の美顔器の使い方が何かおかしかったからなのかわかりませんが、肌の汚れはコットンについているものの、ニキビに対しての効果はあまり感じることができませんでした。

ニキビパックを小鼻のあたりに使ってみたこともありますが、こちらの効果もあまりよくわからない上に自分はスッキリしたという爽快感のようなものは感じなかったのですぐにやめました。

メイクで隠そうにもどのコンシーラーが自分に合っているのかというのがわからず踏みとどまってしまっています。私はニキビができた際、プクッと水膨れのようになってしまうことが多いので、その上にピンポイントでコンシーラーを塗って潰してしまうのではないか、という不安もあります。

メイクやスキンケアの情報を今はTwitterやTikTokなどのSNSを利用して収集しているのですが、何かもっと良い媒体はないかと現在も模索中です。

私は、スキンケアに力を入れています。様々なスキンケアを試していますが、これからより力を入れていきたいと思っています。なぜなら、もうすぐ２７歳になるので、より自分の肌のことを考えていきたいと思ったからです。年齢を重ねても、美しい肌をキープしたいですし、より美しくなりたいと思っています。

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また、そろそろ結婚をしたいと思っていることも、理由です。そのために幸せな恋愛を絶対につかみたいと思っています。幸せを掴むためには美肌は必須だと思っています。そこで、今回は、私が現在行っているスキンケアを紹介します。

様々なスキンケアの方法がありますが、その１つは、毛穴の開きを抑える効果のある洗顔料を使うことです。私は毛穴の開きに悩んでいます。洗顔料は様々な種類が販売されているので、自分に合った物を選ぶのが難しいと思います。私も、自分に合う洗顔料に出会うまで時間がかかりました。肌に合わない洗顔料を買ってしまい、失敗した経験もあります。ですが、地道に探していかないと、良い洗顔料に出会えないと思います。美容オタクの女性達も、様々な商品を試していく中で、自分に合った最高の商品に出会うそうです。なので、失敗を恐れずに色々な洗顔料を試していくと良いと思います。私も、色々な洗顔料を試していこうと思います。

これからも美肌のために努力していきます。