月: 2021年3月

去年の年末から、食事に気をつけて、三キロのダイエットに成功しました。一日一食から二食にして、一食はスープや流動食でしのぎました。

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排便コントロールもして、便秘しないようにしてたら三キロ減って喜んでいました。

独り暮らしということもあり、食事はかなりいい加減です。一日一食の時は油断して、アイスクリームや、最中を食べていました。

気がつけば、一日饅頭アイスや餅入り最中、コーンスープやポタージュスープばかりを飲んだり食べたりしていたら、あっという間に二キロ増えました。

太っていくとき、必ず小豆を食べています。早い話がつぶあんです。甘いものが美味しくて仕方ありません。糖尿病にならないか心配しながらたべています。

せっかく減った体重なのに、体重計に乗って愕然としました。

よくよく考えてみたら、お茶やお水をほとんどとってなくて、お野菜も食べていませんでした。そりゃ太るわと反省し、食事の合間にお茶を飲むようにして、野菜や果物でお腹を膨らませる様にしたら、２日で一キロ戻りました。

なかなか食欲には勝てません。ガムを噛みながら満腹中枢を満たす様にガムも常に置いています。

後は運動です。日常の用事に追われて、なかなか運動までいきません。

歩くと良いのだろうけど、歩くと思うとしんどいです。

健康の為にも、運動して、ダイエットして、後十キロは痩せたいです。

私の髪は特に癖もなく、真っ直ぐストレートです。プレミオール21日間スターターセット

友人知人からはクセがなくていいね?なんて言われて嬉しかったのですが、無い物ねだりでくせっ毛なふわふわした髪に憧れていました。

10代20代ではパーマをしたり、コテで巻いたりしてパーマを楽しんでいましたが、結婚、30代になると仕事や家事で忙しく髪は楽なのが1番！と意識が変わっていきました。テレビやインスタでみる同世代の芸能人は髪型おしゃれでいいなぁなんて思いますが、整えてる時間が惜しく、高いヘアサロンに行くのもお金が勿体なく結局無難なボブです。

さらに無頓着になったのが妊娠後です。妊娠前半はつわりがひどく、特にお風呂の匂いや空気が苦しいのか長く入ってられず髪を洗う時間が短く簡単になってしまいました。

すると洗い残しがあったりで乾燥がひどくなりパサパサになってしまいました…。シャンプーとコンディショナーは安いものを使っていましたが、流石にケアしないと髪も心もダメになると思い、少しだけいいシャンプーに変えると気分も髪も元気になりました。

なんでも安い・楽がいいわけじゃないなと気づいたので少し手間ですが手をかけると髪も年齢のせいじゃなく生き返るので大事にしようと思っています。現在妊娠後期ですが出産後は抜け毛がひどくなったり、さらに栄養が無くなると聞いたので、たまには髪に贅沢していこうと思いました。

産後、育児と会社勤めに追われ気づけば10年が経っていた。ラクルルを数ヶ月間飲んだ私の口コミ！

会社の契約満了を機にちょっとゆっくりしてみようと思い、現在はのんびり失業保険生活を満喫中。

そして気づいてしまった。いや、目を背けていた現実と向き合わざるを得ない時間ができてしまった。

産後自然と消えていくと思っていた下腹部のポッコリしたものが未だ消えていない、現実。

これまでにサプリを飲んだり、いわゆる楽して痩せよう系の広告に踊らされて失敗したことはある。楽に痩せようなんて、そんなおいしい話はない。

でも、きつい運動は無理だ。どうせ続かないのもわかっている。そんな根性ないし、きつい思いをしてまで本気で痩せたいわけじゃない。でも、気になる…そんな感じだ。

そこで時間もできたことだし、動画で「ヨガ」にチャレンジしてみようと思い立った。

なぜヨガかというと、きつくなさそうだから。とにかくきついと続かない。続かないと意味がない。そう思った。

何かの記事で、「ヨガはやせるわけじゃない、健康になるためのものだ」と聞いたことがある。

もし、健康を維持できて痩せれりゃ一石二鳥じゃん！くらいの感じで始めてみた。

さて、始めてみたら…一言で難しい。まず、ポーズがとれない。体が硬すぎる。きつい以前の問題で、できない。お尻と足がつった。

でも、できなくてもコツコツ続けてみた。一日30分くらい。ポーズがとれなくても、体を伸ばしたりすると気持ちいい。だから、続けられた。

すると、徐々にできなかったポーズができるようになる。曲がっていた膝が伸びたり、届かなかった手が届いたり。気付けば、はじめて4ヶ月が経っていた。

そしてある日、下腹部のポッコリが少し減ったのに気付いた。産前のようにとはいかないが、確実に減っている！

やはり、成果が目に見えてわかるとうれしいものだ。

今までは、きつくなくて気持ちいいヨガを好んでやっていた。「やさしいヨガ」「フローヨガ」「リンパヨガ」

人間とは欲深いもので、結果を実感するとそれ以上を求めてしまうもののようだ。先週から燃焼系動画に挑戦している。

「美腹筋エクササイズ」「脂肪燃焼トレーニング」あれ？もうヨガじゃないじゃん！？そう、ほぼトレーニングだ。

きついものを避けていたはずなのに、自分からトレーニングを選んでいた。

ダイエットに大事なのは継続。結果を実感できるまで、無理なくコツコツ続けられることを選ぶ。それが一番大事なのかもしれない。

わたしは中学生の時からぽっちゃり体型で、それが気になり高校入学前にダイエットを始めました。ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

おやつやジュースを少し我慢するとみるみる体重が落ちたこともあり、それからは『食べないダイエット』を繰り返してなんと生理不順に…

高校2年生になり、好きなアーティストが筋トレにハマっていると聞き自分も筋トレを始めました。

初めは軽いものから始めましたが、運動不足なのもありすぐに筋肉痛に…

ですが筋肉がついてくると、以前のダイエットでは得られなかったクビレが！

食べずにいると体重自体は当たり前に減りますが、本当にめざしていたのは引き締まった身体だと思いそれからは筋トレに目覚めました。

筋肉をつけるためには制限よりもバランスの良い食事を適度に取る方が良いと知り、お菓子やジュースは避けながら三食きっちり食べていました。

運動は週に3日ほどジムに通いながら、ほぼ毎日筋トレを行っていました。

とはいえ、ジムに行かない日は家で10分ほどの運動をしていただけです。

腹筋は毎日しましたが、その他のパーツは3日おき程度に休ませつつ鍛えました。

その甲斐あって、半年もすると引き締まった憧れのからだを手に入れることができました！

体重は食べないダイエット時よりも3キロ重かったのですが、筋トレをしている時の方が周りから｢痩せたね！｣と言われることの方が多かったです。

現在も筋トレの頻度は減りましたが、リバウンドもなく体型をキープしています！

髪の毛に関するケアというのはとても重要なことになります。

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これは男性であれ女性であれしっかりとケアしておきたいところです。どんな人にも間違いなく良い事としてあるのがまず何と言っても紫外線を浴びないようにするということでしょう。髪の毛の紫外線から受けるダメージというのは結構重いものがありますので、紫外線から髪を守るということができたりすると何かとメリットがあるわけです。それと大事になってくることは髪の栄養をしっかりととるということです。亜鉛なんかがお勧めできるものになります。

そうしたものをサプリメントでも良いので積極的に摂取するということからはじめてみると良いでしょう。髪に良いサプリメントというのはいくらでもありますからそういうものを摂取してみると良いです。そして、これは当たり前ですが身体に良いから髪にも良いということでもありますので健康的なところを増やせる可能性というのも期待できるわけです。

髪の毛が痛んできたと思ったらまずは髪の毛を紫外線からガードしてその回復力を高めるためのサプリメントなどを摂取するというのが良いでしょう。こうすることだけでも大分違うことになります。それが髪の毛を強くするためです。

クマのせいで、体調不良や睡眠不足を心配されてしまった経験はありませんか？クマによって、疲れてみえるだけではなく、何となく暗い印象を与えてしまいがち。

クマの色は、大きく、青、茶、黒に分けられることが多いです。その中で、今回は青グマに悩む方に向けて、私の実体験を交えながら、青グマのケア方法をご紹介します。

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1.コントロールカラーでカバーする方法

コントロールカラーの使い方には、部分使いと、顔全体に使う方法と、2つがありますが、今回ご紹介するのは、目の下のクマの部分だけに使う、部分使いです。

青グマに対しては、青の補色である、橙色や黄色のものを使うことをおすすめします。私は、色白というよりは、肌が小麦色なので、橙色がマッチしました。色白の友人は、ピンク色のもので青グマが上手にカバーできていましたので、色白の方はピンクを試してみても良いかと思います。

2.血行を良くしてクマをなくす方法

コントロールカラーで隠すのももちろん良い方法ですが、できればクマをなくしたいですよね。青グマの原因の1つとして、血行不良が挙げられることが多いですので、血行不良を解決する方法をご紹介します。

まずはホットタオルで目元を温めましょう。アロマがお好きな方は、アロマオイルを垂らしたアロマホットタオルを使うのもおすすめです。十分に温めたら、次はマッサージ。目頭からこめかみに向かって、目の上、下、両方行いましょう。最後はこめかみを円を描くようにマッサージすると、スッキリします。

以上、いかがでしたでしょうか。ぜひ試してみてくださいね。

私は昔から髭を剃る時、石鹸を泡立てて顔に塗ってから髭剃りで剃るのですが、最近剃った後の肌がやたら乾燥してヒリヒリします。nicoせっけんの効果

考えられる原因としては、石鹸が悪い、髭剃りの刃が悪い、冬の乾燥が悪い。っと言ったとこだと思っているのですが、そもそも髭を伸ばさないのに毎日毎日剃らなければならない事が最近は悩みでもあります。

剃るたびに肌を痛めている気がしますし、肌のはりも年々無くなっていっているせいか、剃る時に毛と一緒に肌の角質なんかも少し削ってるんじゃないかと思っています。

とりあえず剃った後は、クリームを塗って肌に油分を与えて乾燥ヒリヒリを抑えている状態です。

こんな毎日の生活の中での些細な事のストレスって地味に嫌だと思います。何か解決策はないだろうかと考えました。

よく女性の方の脱毛で何十万もかけたとか聞くと、そんなものにそんなにお金かけるのと昔は思っていましたが、よくよく考えると、毛を剃る為の道具や時間とかを考えたら、一生分なのだからそんなにコスパは悪くないのではと思うようになりました。

何より肌が綺麗なのは、それだけで清潔感があって素敵だと思いますし、ストレスも改善される。

今は目指せ髭脱毛という事で、少しづつ資金を貯めてます。

朝、起きて、カーテンを開ける前からなんとなく分かることがあります。そう、それはお天気。眩しそうな日差しの色が目に入るたびに思ってしまいます。

「お肌のために、日焼けを防ぐケアをしないといけない」

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さて、顔を洗う前に一通りの日焼けケアセットを準備します。朝の忙しい時間でもながらで保湿ができる朝用パック。乳液、そして、日焼け止めです。

そもそも、しっかりしたケアをしなければと思い始めたのは28歳を過ぎてからでした。多忙に多忙を極める生活のために、鏡なんて、秒ほどしか見てこなかったからでしょう。ある日、突然、ふと、よくあるCMさながら、目元の薄黒いしみに目が止まったのです。その瞬間、私にもこの子を気にしなければならない年齢がやって来たのかと落胆と衝撃が走ったことは言うまでもありません。そして、それからの私は外出前の日焼けケアと入浴後のケアを欠かさずにすることにしたのです。

と言っても、そんなに高価なものを使ってはいません。大事なのは自分の肌に合うものを使う、これに限ります。

ながらで朝パックを指定の時間より私は5分早く外し、肌の様子を確認して、もう5分肌の上に乗せておくかを決めます。

日によって、乾燥気味ならもう5分、肌を触った感じがしっとりしていれば、乳液、日焼け止めの順で肌に塗布します。

ちなみに、夜のケアはとても簡単にしていて、ビタミンC入りの化粧水とグリセリンを塗布するのみです。

グリセリンはベタベタするので、少量を手のひらに乗せて、化粧水でよく伸ばしてから肌に乗せます。

夜のケアをシンプルにしてからは、うっすらのシミも目立たなくなりました。

年齢、毎日の肌の様子、お天気と相談して、これからもシミ改善のために日焼けケアをし続けたいです。