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仕事

わたしが会社を辞めた理由、わたしが悪いの?

わたしは技術系の文章を作成する仕事をしていました。毎日遅くまで仕事をしていました。上司からは事前に残業申請をするようにとの指示を受けていましたが、やってみなくてはどれだけの残業が必要かわからず、事前に申請していませんでした。上司からは後工程があるのだから工数を見積もるようにと指示を受けていました。しかし、いつも大きく予定がずれてしまい、上司や同僚から苦情を言われました。

退職代行 嫌がらせ

工数の見積り方などは指導を受けましたが、そのやり方に納得できず、わたしなりのやり方を貫きました。それが正しいと信じていました。ですが、結局状況は悪くなる一方でした。そんな状況ですから、顧客からの連絡を上司や同僚に伝えることを忘れることも多くなりました。仕事の手順を文章化して、標準化するように指示を受けましたが、そのやり方にも納得できませんでした。わたしは自分のやり方で国立大学の工学部に合格したという自負がありました。

結局、誰からも信頼されないようになり孤立しました。そんな中、父が介護認定を受けることになり、それを理由に退職しました。今は、工場の現場で作業しています。指示に従い、指示書通りに作業する毎日です。でも楽しく仕事ができています。わたしが悪かったのでしょうか?

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リラックス

カラオケで盛大に日々の不満を歌う。

私はカラオケが好きです。そして、個人的に替え歌をするのが特技です。

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職場の人の愚痴、友達や恋人、家族に対する不満。日頃本人に面と向かって言えないようなことが多いと思います。

それを好きな音楽の替え歌にして、誰にも聞かれないカラオケボックスで1人、盛大に悪口や不満を叫びます。

それが私の独特かつ、オリジナルの秘かなストレス解消方法です。

大事なのはカラオケの店選びです。壁が薄く、声が隣の部屋から聞こえるようなカラオケで人の愚痴は歌えません。

色んなカラオケ店に出向き、その中でも特に防音効果が優れている店で誰にも聞かれないよう、1人で叫びます。

時々虚しくなるので、友達や家族と行く際には普通にカラオケとして、一緒に行った人と楽しみます。

1人だからこそ、誰にも聞かれていないからこそ、盛大に日頃の鬱憤を歌にして叫ぶというストレス解消ができます。

誰かに聞かれている状態では歌いにくいです。

しかし、私が現在同居している母は理解がある人なので、自室にて、近所迷惑でない範疇の声での歌は許可してもらっています。

大きな声では歌えませんが、カラオケの練習をしたり、新しい音楽を覚えたりと愚痴歌だけではなく、音楽鑑賞にも没頭しています。

音楽というのは不思議なもので、普通に歌っても替え歌をしても、日頃の不満や心のモヤモヤが晴れていきます。

私は音楽が好きな人に、ストレス発散としてカラオケを楽しむことをオススメします。

愚痴歌は個人的なストレス発散法なので、あまり推奨はしませんが、興味がある人にはオススメです。

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スキンケア

20代から30代での肌質の変化

肌荒れなんてほぼ知らなかったわたしの肌。

30代に突入したことで肌質が変わってきたように感じます。

1つ目が毛穴の開き。

2つ目がシミ。

3つ目がニキビ。

4つ目が乾燥。

1つ目の毛穴の開きは両頬にでてしまいファンデーションではカバーが効かなくなってきました。

塗れば塗るほど目立ってしまい悪循環。

毛穴の開きが気になるので丁寧に洗顔・保湿しても効果なし。

一体どうすれば毛穴が閉じてくれるのでしょう。

http://www.clubatletismobolanos.com/

2つ目のシミ。

なぜか左側ばかりにできます。

20代のころにはシミなんて平気でしたが、30代に突入にしてからというものは

細かいシミから大きいシミまでたくさんできて素肌なんて人様にみせれたものじゃありません。

どうしたらシミが私の中から消えてくれるのか、日々鏡とにらめっこです。

3つ目のニキビ。

実は私、思春期のころでさえニキビなんてできたことなかったのです。

ところが最近は、一か所できて治ったと思ったらまた違う場所にニキビができてるんです。

またそのニキビが触れると痛い!

赤く炎症のあるニキビができるので無意識に触ってしまったときは一人で飛び上がるほどです。

ニキビができるだけでテンションが下がるのでできないでほしいです・・・

4つ目が乾燥。

乾燥も知らずに生きてきたのですが、ここ最近肌が乾燥するのです・・・

どれだけたっぷり保湿をしても数分後にはカサカサです。

乾燥するとシワの原因になるそうなのでできるだけ乾燥しらずの肌になりたいですね。

以上が私の20代から30代での肌質の変化でした。

こうすればよくなるよ!とか意見があったらぜひ教えていただきたいです。

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スキンケア

30代の肌の悩みや苦痛

最近顏の毛穴や、ほうれい線が気になってきました。
ほうれい線も普段の顏の筋肉の使い方が左右で違うのか左右に違いが出てきて目立ちやすいのも
気になっています。

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毛穴など洗顔も(洗顔剤を二種類使ったあとに化粧水にクリーム)を行っていても
毛穴、ほうれい線が収まる感じがしません。
20代の写真をたまに見ても肌自体が全然違うように見えてしまい、
別人のようにも見えます。

顏以外も今まで数日で治った傷もなかなか治りにくくなり
傷跡が残りやすくなっていたり、
乾燥肌になりやすく、冬場のヒーターなどでヒリヒリするなど
20代では感じたことがない肌の悩みが多く出てきました。

仕事で座りながら仕事を行うことも多いのですが、
お尻が痛くなり、お尻にふきでものが多くできることも多く、
できるならこの肌の苦労から逃げたくなるほどです。

今ではお風呂あがりにクリームを塗るなど細かいケアがなければ
かゆくなり、その箇所をかいてしまい、悪化させて血が出ることもしばしばありました。
以前三交代の仕事を行っていたこともあり、不規則な生活も
この肌に影響が出ているのかもしれません。

また、足の静脈瘤という病気で足の血液の流れが悪いせいか
足(ひざより下)の肌があれやすいことも悩みです。
なのでお風呂あがりに脛下にクリームを塗ることも日課になってしまいました。
何も行わないで肌の悩みから救われればいいのですが、細かいケアをしながら付き合う毎日です。

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バストケア

小さくてボリュームがない

私は学生時代から胸が小さくてボリュームがない事がコンプレックスです。
思春期くらいから悩み始め、食べる量を増やせば胸にも脂肪がついてボリュームが出るかな?と思い、少し無理をして食事の量を増やしていた時期もありました。
しかし、私は胸にはなかなか脂肪が付かない体質なようで、体重が増えるだけで胸は変わりませんでした。

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キャベツを食べたり、豆乳を飲んだり、サプリを試したりもして私的には気持ち大きくなったかな?と思ってウキウキしていましたが、当時の彼には「よくわからない。」と言われ落ち込みました。
水着もビキニはパカパカ浮いてしまうし、Vネックや首もとが大きく開いた服もガバッと下着が見えてしまうので着れません。

服が好きなので、好きな服を好きなように着こなせない事がとても悲しいです。
妊娠すると少しボリュームが出て嬉しかったのですが、産後断乳すると胸が抉れたようになってしまい衝撃を受けました。
ナイトブラをインスタで調べて何種類か試したり、バストアップクリームでケアしたりしました。

どうにか独身の時並みには戻したいと思って必死でした。
時間が経つと共に少しずつ抉れた状態からは脱する事が出来ましたが、一度胸が大きくなった事を体験してしまったので何だか少し虚しいような気持ちです。

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ヘアケア

ひどいアホ毛をどうにかしたい!

私の髪の毛の悩みは、アホ毛がひどいことです。幼い頃から髪の毛全体はストレートなのですが、とにかくアホ毛が多くの出るタイプの髪の毛で、本当に神経を使ってきました。

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ポニーテールなどをすると、すぐにライオンみたいに多数のアホ毛が飛び出してきて、全然まとまりません。ワックスやオイルなどをつけて、髪の毛をまとめれるようにしますが、気がつくとボサボサとアホ毛が出てきてしまうので、困りものです。

また、ふんわりと髪の毛をさせたくても、ストレートヘアーなのでふんわりともせず、巻いてもすぐにとれてしまうような髪質です。それなのに、アホ毛ばかり出てきてしまうので、おしゃれなふんわりヘアーはなかなか出来ません。

元々アホ毛がひどい私ですが、産後の抜け毛がこれまたひどかったこともあって、新しく生えてきた髪の毛がツンツンと出てきて、より元気なアホ毛が増えてしまいました。分け目をずらしたり、思いきって左右の分け目をかえてしまったり、いろいろ試してみますが、どうしたって驚くほどのアホ毛が出てきてしまいます。

本当は、ふんわりと自然なヘアースタイルを楽しみたいなぁと思っていますが、この私の髪の毛ではムリです。ワックスでペッタリさせるのも嫌だし、本当にどうにかしたいものです。

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ダイエット

わたしの産後ダイエット

2人目妊娠中に、5kg増加しました。
産後2ヶ月を迎えた時に、いつまでも綺麗なお母さんでいたい!とダイエットを決意しました。
ふたりの育児の疲れから、毎日甘いものを摂取していたので、自分にストレスのかからない程度に甘いものを減らしていきました。(脂肪も減り、節約にもなりました!一石二鳥!)

http://kingpluscondos.com/

ご飯の時に、満腹になると自分自身の動きがとても鈍くなったので、基本は腹八分目!を意識して、昼と夜の食事をしていました。(朝は1日のエネルギーになるので、しっかり目に。)
こども達との遊びは、基本的に散歩に出掛けて歩くようにしました。(コロナも流行していたので、公園や遊び場に行くのも怖くて。)毎日2時間ほど歩くことで、それも良い運動になりました!

最後に、毎日の6分間だけのストレッチと筋トレを継続してしました。時間が長くかかってしまうと、やろう!と思うまでに時間がかかってしまいますが、短時間だと、あっという間に終わるのでおすすめです!
こどもの寝ているタイミングやあそびに集中しているタイミングにすることが多かったです。

その結果、産後6ヶ月経った今、妊娠前より6kg落とすことができ、身体も引き締まってきました。
目標達成したからといって辞めずに、まだまだ継続していくつもりです。

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口臭

欧米の人はパルス式の電動ブラシを使っている

日本人は世界の中でも潔癖とも言えるほど清潔感に対する意識が高いといわれています。

しかし、

どうも口腔ケアに関しては世界の基準としてはあまりしっかりできていない、

もしくは意識が低いといわれてしまうようです。

実際、

私はオーストラリア人とカナダ人の友人から、

外国で中国人や韓国人と日本人を見分ける時、

歯並びの悪さと銀歯で日本人かどうか一発で分かる、

といわれてしまったときのショックは今でも忘れません。

それくらい日本人の口は注目されてしまうのです。

しかし、

日本で歯科矯正するのは費用の面でなかなか手が出せませんし、

歯並びの悪さから虫歯になりやすいとはいえ、

銀歯以外の治療は保険がきかないものも多く、

殆どの日本人が歯に対してコンプレックスを持っているのは、

ある意味本当に仕方がないのではないでしょうか。

私も歯が弱く、

すぐに虫歯になってしまい、

歯磨きにとても苦労してきました。

歯医者さんに聞くと、

日本人のほとんどが正しい歯磨きが出来ていないそうです。

歯というのは、

歯並びが悪ければ悪いほど念入りに磨かないといけないのですが、

日本人はサービス業など、

時間を切り売りして働く職種がおおく、

歯のメンテナンスがおろそかになりやすいという事でした。

しかし、

それは世界中どの国にも言えるはずではないかと外国人の知り合いに聞くと、

なぜ日本人はこんな現代でも普通のプラスチックの歯ブラシを使っているの?

と、

意外な質問をされ、

返答に困ってしまいました。

友人に聞くと、

欧米の先進国の人で歯が綺麗な人は大抵電動ブラシを使っているようです。

それも、

ただ普通の電動ブラシではなくて、

パルス式の電動ブラシが当たり前のように使用されているらしく、

なぜ日本ではパルス式の電動ブラシが少ないのかと質問され、

どう答えて良いのか分かりませんでした。

http://officialjoshnorman.com/

そこでパルス式の電動ブラシを調べてみましたが、

どれも非常に高価なものが多く、

手が出しにくいし、

他の電動ブラシとどう違うのかも分からないと友人に話したら、

普通の電動ブラシより歯茎を傷めたり、

歯が削れる心配がなく、

歯にこびりついた最近を落とすのに最も効率がいいから、

時間も節約できるし、

一本の歯を何十万もお金をはたいて治療することを考えれば、

逆にコストパフォーマンスがいいはずじゃないかといわれ、

確かにそうだと思い、

最も評判の良いパルス式の電動ブラシに私も変えてみることにしました。

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スキンケア

毛深い肌を剃るということ

肌の色々なトラブルもそうなのですがやはり脱毛に肌に負担がかかってしまうということがあるので個人的にはその辺りをかなり配慮して行っていたりします。具体的にどういうことであるのかと言うと脱毛をするときにはあんまり強いことをしないということです。

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脱毛というよりは剃るということが私としては多かったりするのですが、だからこそしっかりとした肌に対する負担の軽いクリームを塗ったりとかそういうことをしています。毛はあるとよろしくないのかということなのですが実際問題そこまで肌に云々というわけではないのが毛です。むしろ、あったほうが肌そのものは守ってくれるというようなものではあります。

ですから、なかなか難しいことではあるのですが綺麗な肌をということで毛を剃ったり抜いたりすることになるわけですが、あんまり頻繁にやらないようにということくらいは行っています。そもそも例えば剃刀なんかをあまり一枚刃のものを利用するというのではなく、肌にしっかりと配慮したものを、ということなんかもやっています。

毛深いということは肌にとってよろしくないのかと言うとそこまで悪くはなかったりはするのですが美容的な問題で良くないので剃ったりしなければいけないわけですがその剃るということに肌に対する負担があることを忘れてはいけないのです。

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ダイエット

さつまいダイエットで痩せる?!

さつまいもダイエットとは、
ごはんやパンのかわりにさつまいもを主食として食べるダイエット法です。
実は、私、間違ったさつまいもダイエット法で痩せるどころか、3キロ太ってしまいました。
そこで、正しいさつまいもダイエット法を調べてみました。

食べ方のポイントは、次の3つです。
・1日3食のうち1食だけさつまいも約1/2本を食べる。
・調理法は焼き芋ではなく蒸すか煮て食べる。

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・1日3食のうち1食だけさつまいもを食べる。
食べる目安は150g、さつまいも約1/2本です。
食べ過ぎには注意が必要です。
朝昼晩のどのタイミングでさつまいもにするかは自由です。
朝食にさつまいもを食べてダイエットに成功した人もいらっしゃいます。
1度にたくさん作って1食分づづ冷凍しておいて、レンジで温めて食べと手軽に食べられます。
自然解凍にして半解凍でも、アイスみたいな食感がしてこれからの暑い日にも美味しく食べられそうです。

・調理法は焼き芋ではなく蒸すか煮て食べる。
GI値が高い食品は急激に血糖値を高くするので、肥満体質になりやすいのだそうです。
さつまいものGI値はもともと55で、ごはん(白米)84に比べても低い食品だといえます。
それを焼き芋にするとGI値が80と高くなってしまい、白米とほとんど変わらなくなってしまいます。
蒸す、煮ると40?45になりダイエットに適しています。

さつまいもはついつ食べ過ぎていまいがちですが、これからは正しいさつまいもダイエット法に従って楽しく食べて痩せようと思います。

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スキンケア

気の緩みが顔のたるみに!

新型コロナウイルスの流行で、すっかり家にいることが長くなりました。効果あり?コーズシックスホワイトリペアを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

家の中でゴロゴロしながらスマホを見ている時間が長くなってしまい
さらに外と違って緊張感はゼロ・・・。

いつものように就寝前のゴロゴロタイムに寝ながらスマホを見ていると
近づいて来た彼からさらっと言われたんです。

『顔マッサージとかしたほうがいいよ』

!!!!!!!!!!!!!!!!

思わず飛び起きてしまいました(汗

スマホの見すぎは姿勢が悪くなったり二重顎になったりするから
外で見るときは気をつけようってしてたはずなのに・・・。

家の中で人目を気にしない生活が続いてすっかり二重顎になってしまってたんです。

コロナ太りもあって顔のサイズが以前と違うようで
彼があまりに気になって言ってくれたみたいです・・・

改めてまじまじと鏡を覗き込んでみると、そういえば頬も前よりさがっているような。

というわけで、以前、深夜の通販で購入した美顔器を引っ張り出してきて
それからは毎日お風呂上がり10分間のマッサージを続けています。

たるみや二重顎を気にしてたらお肌のハリやくすみも気になってきて・・・
今では低刺激性の化粧水の重ね付けと、美白用のオールインワンジェルと美顔器マッサージ。

ちょっとした手間はありますが、日々の積み重ねってお肌にとってはやっぱり大事なことですね。

これからさらに年齢を重ねる現実に抗っていく事を考えなければいけません!
鏡に向かう時間をきちんと確保して、小顔と美肌を目指します!!

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スキンケア

目の周辺のくすみがきになる!そんな時の知恵

目の下のくすみが気になる、クマが気になる、そのようなお肌のくすみには、睡眠不足、食生活の乱れ、血行不良が原因かもしれません。

特に、目の下のくすみケアには、アイケア専用美容液をお試しされるように、お勧めします。

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目の周りの美容液はどうやって選ぶ?

スペシャルなケアアイテムはいつも使うわけではありません。そこで、選び方の基準がわからない場合、以下のように選んでみる方法もあります。

・いつも利用している化粧品会社の目元専用美容液、ケアアイテムを探してみる。

・女性誌や美容家がお勧めするアイテムをリサーチする。(この場合、美容家に紹介されているという理由だけで信用せず、情報収集のひとつに留めておく)

・こんなアイテムがいい!という条件を持っているのであれば、口コミサイトで大量の情報の中から探す。

若年層でも使えるリンクル化粧品

化粧品の役割は、肌のトラブルを予防することですから、20代、30代の女性もリンクル化粧品を意識し始めてもいいのです!最初はお試しからスタートし、肌に合うかどうか見極めて愛用していきましょう。

化粧品の選び方は年齢、肌体質、化粧品の付加価値(オーガニックかどうか)、成分が配合されているかどうかで選ぶと良いですよ!

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ニオイケア

これで解消!足の臭い!

筆者が自分の足の臭いに気がついたのは社会人になってからでした。

http://www.etrackmedia.com/

それまでの人生で自分の足が臭いとは思ったこともなく、意識したこともありませんでした。

社会人になって仕事柄歩くたり立ちっぱなしの時間が多く、足に疲労が溜まったり足汗をかきやすくなったのが原因かもしれません。

足の臭いが気になって、靴を脱ぐ場所に行くのが億劫になりました。

もちろん体で一番重点的に足をに洗い、靴もこまめに洗うようにしましたがなかなか結果が出ませんでした。

そんなとき悩んでいるときにに知った方法。

それは重曹です!!!

ぬるま湯に大さじ1杯くらいの重曹を溶かし、そこに10分くらい足をつけるだけでいいんです!

最初の頃はほんとに効果があるのかと半信半疑でしたが続けていくと少しづつ効果がでてきました。

調べてみると、足の臭いの原因は細菌でその菌が足汗などが原因により繁殖してしまい臭いの元になる。

だからその菌を殺菌できる重曹が効果てきめんみたいでした。

また重曹は肌にも優しいので肌荒れする可能性も低い!

値段も100均にあったりするのでコスパも最高です!

これを筆者の場合は臭いが気になったので毎日行いました。

すると1ヶ月もしないうちに臭いがほとんどしなくなり、靴やソックスなどを新品に変えると臭いが全くしなくなりました。

すぐにすぐ効果が出るものではありませんが、おすすめしたい臭いケア方法です。

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バストケア

胸の形を守るために止めた縄跳び

最近テレビを見ていると、よく芸能人が「ジムに通っている」という話をしている気がします。
見事に整っている体型を見ると、尊敬の気持ちが湧きます。
しかし、私はどうしてもジムに行こうとは思えません。

効果が出るまでの期間は?ヴィアージュビューティーアップナイトブラを使ってみた私の口コミ!

日常生活のなかで運動できる機会はいくらでもあると思うからです。
エレベーターではなく階段を使うとか、スクワットしながらテレビを見るとか、なるべくお金をかけずに済ませたいと感じます。
ただ、いざ30代に突入すると本格的に運動をしなければならない危機感が生まれます。
どうにもこうにも体に付いた肉が落ちにくくなるからです。

そこで、以前と変わらず「お金をかけずに運動したい」と考えた私は縄跳びをすることにしました。
広いスペースは必要ないし、縄跳びなら100均で買うことが出来ます。
「我ながらにいいアイデア!」と思って、時間が出来た時に縄跳びをするようになりました。
しかし、どうしても胸に悪影響になっている気がします。

これから50歳、60歳になっていけば、胸の形が崩れていくことは仕方ないのかもしれないです。
ただ、縄跳びをしているとその弾む動きで胸の皮が伸びるようで、胸の劣化が加速していく気がしたのです。
悩んだ結果、運動といえるかきわどいかもしれませんがウォーキングに切り替えました。
あまり体型維持にダイレクトな効果は無いかもしれないけど、胸の形を守りつつ続けていきたいと思います。

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ダイエット

体脂肪率27%から18%へ落した私のダイエット

「この商品で体脂肪がぐっと下がった!」とか、「これをするだけで簡単に!」とかそういった話ではありません。

ただただまじめに、筋トレと有酸素運動、そして食事に気をつけたダイエットでした。

夫の転勤で、なくなく仕事を辞め、ワーママから専業主婦になった数年前。見ず知らずの土地で、友だちもおらず仕事もなく、一体なにをしたらよいのかわからずに、いつの間にかぶくぶく太ってしまった私。

勇気をふりしぼって、ジムへ入会。昼間のジムは、年齢層高めの女性が多く、萎縮しそう…と思いつつ、この脂肪をなんとかせねばと自分の腹肉をつまんで始動。

入会当初は、スタッフの方に筋トレの方法を教えてもらった通りにやるほか、飽きてきたら、スタジオレッスンでのヨガをしたり、ボクササイズのようなものをしたりして、とにかく身体を動かしまくると決めて続けました。私のお気に入りは、身体動かしたー!という達成感を味わえるボクササイズです。

が、頑張っても頑張っても体脂肪は落ちない!多少、お腹のブヨブヨは引っ込んだかなぁという感じはしたのですが、入会して1ヶ月、体脂肪は微減1%!!!ジムのスタッフの方に、なんでーーー!と八つ当たり(スタッフの方ごめんなさい)

プレミアムスリムスキニーレギンスは評判以上!私の口コミや感想などを辛口レポート!

本気でやるなら、食事も気にしなくてはいけないということで、私見直しました。

普段の食事は、子どももいるので、それほど偏ってはいないのですが、お酒とお菓子がきっとダメなんだと反省(あたりまえ)

お酒は、日中筋トレをして子どもと遊んでをしていると、夜はだいぶ疲れているので、さっさと寝ることにして、基本は我慢できそう。

問題はお菓子。具体的にはチョコ我慢できるか問題。

昼間の子どもの意味の分からない癇癪などもぐっと我慢するため、わたしの心の安定剤チョコレート。これは食べなくてはやっていけないと思ったので、チロルチョコを大量に買ってきて、一日一個は食べていいマイルール作成。何なら、チョコ消費表をつくって、食べた日付を書いていくことにしました。

このチョコを食べたことを見える化することで、1日に2個は食べたくないという、謎のプライドも出現。なんなら、しばらく食べない日もできると、穏やかに生きることができたのね…と自分褒めポイントも出現。

この食事制限をはじめてから、一層ジムでボクササイズにも励み、やっとの思いで、体脂肪18%まで下がったのは1年後位でした。

もともと子どもと遊ぶ以外は、全く身体を動かしていなかったので、筋肉量が極端に少なかったこともあり、私のダイエットはかなり時間がかかりましたが、身体も心も健康的に軽くなりました。

今は、チョコ消費表は冷蔵庫には貼ってはいませんが、ちょっと太ってきたら、身体を動かす、食べるものを見直すことをこまめにできるようになるいい習慣づくりになりました。

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白髪

白髪と薄毛

白髪と薄毛が気になります。

ボタニカルエアカラーフォーム
白髪は、十年ぐらい前から気になり始めてはいたのですが、それほどでもなかったのですが。ここ1年ぐらいで、その白髪の進み具合がかなり進捗して、頭部わきの毛がほぼ真っ白になってきて、すこしショックを受けてきています。年相応といわれればそうなのかもしれませんが、こんなに白くなって、十歳ほど年を取ってしまったような感じです。

薄毛のほうはもっと深刻で、頭部前方、額がどんどん広くなって、頭髪が後退していっています。後退した髪が薄くなってきて、ますます髪が後退していきそうです。ここ半年ぐらいの症状で、日々後退していくのではないかと危惧しています。もともと額は広い方でしたので、最初はそれほど気にかからなかったのですが、額のはげ具合がほとんど本格化してきて、精神的ショックは大きいです。どうしてこのはげ具合、薄毛の具合を止めればよいのか、途方に暮れるばかりです。

どうすればよいでしょうか?

世には薄毛を解消するような方法が、いろいろと喧伝されていますが、私にピッタリとくるようなものがあるでしょうか。単なる広告でなく、その人その人に寄り添い、相談にのってもらえるような、親身に話を聞いてもらえるような窓口、サイトはないものでしょうか。

わたくしは、現在62才です。

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スキンケア

ミストを浴びながらスキンケアが心地よすぎ!

最近はまっているスキンケアがあります。それがミストを浴びながらスキンケアすることです。
友達の家に遊びにいっている時家庭用のミストがあってそれを友達が浴びながらスキンケアをしていて私も使ってみたのですが、スキンケアの浸透率がめちゃくちゃいいかんじがして私も購入してみたんです。値段は3万ぐらいでした。

http://www.nunuk-nunuk.com/

少し高いかなとは思ったのですが、エステに行ってるみたいで本当にリラックスできたので迷わず購入しました。

私は朝、夜と使うようにしています。朝は顔を洗ってメイクをするまえのスキンケアのときにつかっています。
朝はスキンケアをしながらだいたい5分ぐらい使うようにしています。そうすることで肌がとってもふっくらとして水分をたっぷりとふくんだ状態になっているので、ファンデーションのノリが本当にいいんです。

いつもはリキッドファンデーションでつや感を出しているのですが、ミストで潤わせてあげるとパウダーファンデーションでもしっとりとした仕上がりになって本当に良いです。そして夕方まで崩れにくいのもとっても良いです。

夜は15分ぐらいかけてミストを浴びながらスキンケアをします。とにかくリラックスできて本当に気持ちいいんです。

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スキンケア

マメに塗れていなかった日焼け止め

この歳になって、これまでの紫外線対策の甘さを後悔する日々です。一気にシミやソバカスが増えてしまい、そのせいでかなり素っぴんに自信がもてなくなってしまいました。そして、より老け顔気味に見える要因になってしまっていると感じています。

http://yamada.main.jp/

もともとあまり美容にたいする意識がなく、さほど手の込んだスキンケアをしてこなかったこともあり、朝一度日焼け止めを塗れば、1日塗り直すこともなく過ごすことが多かった私ですが、それが甘かったんだと思います。

また、室内にいれば紫外線の影響もさほどないだろうという油断がありました。以前の職場で私の席は窓側でした。一日中、太陽の光浴びて仕事をしていました。にもかかわらず、私は大して日焼け止めにたいする意識がなく、化粧下地として塗る程度でした。

しかし、日焼け止めの効果も商品によってさまざまで、数時間したら塗り直すことが必要です。また、汗などによって流れてしまっていることもあります。最近は、スプレータイプやパウダータイプなど、塗り直しがしやすいタイプの日焼け止め商品も、多数でています。そういう便利でお手軽な日焼け止めアイテムを活用して、マメに日焼け止めを塗ることが大事だと思います。

これ以上、紫外線の影響を受けないためにも、マメに日焼け止めを塗る習慣をつけたいものです。

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脱毛

気になっていたワキのムダ毛

夏に半袖を着ていると電車の中でワキのムダ毛が見えてしまう女性がいます。

でも本人は気付いていないので、見てしまったほうが恥ずかしい思いをすることもあります。

もしも自分がそうだったら、と思うとワキのムダ毛の処理はキチンと行うべきだと思いました。

辛口評価!パイナップル豆乳ローションプレミアム愛用者のネット上の評判や私の口コミをご報告!

でも自己処理を繰り返していたら、ワキのお肌が黒ずんできてしまい、デコボコした感じにもなりました。

ワキ専用のファンデーションでごまかしたこともありました。

自己処理だけではお肌のケアまではできないと判断し、エステサロンの脱毛コースを利用することにしました。

当時はニードル脱毛が主流だったので、処理完了までには1年半ぐらいかかりました。

お金もかかったのですが、それでもキレイなワキになれたので良かったと思います。

エステサロンだったので、スキンケアもしっかりと行ってくれましたし、満足な仕上がりでした。

今でもワキだけは自己処理が不要な状態ですし、見られても恥ずかしいと思わないので良かったと思います。

自己処理はすぐにムダ毛が生えてきてしまいますし、お肌にも負担がかかってしまうので、美肌を目指すのであればプロに施術を行ってもらったほうがいいんじゃないかなと思います。

それで悩みも解決すると思います。

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口臭

口臭対策によく磨くように心がけています。

私は私を含めて子どもたちの口臭対策としてよく磨くことを頑張っています。特に子どもたちが毎日3回磨いているわけではないので、というのも学校では磨かないので、それが良くないかなと思って最近しっかりと歯磨きをする習慣をしてます。

キラハクレンズ

私が小学生の頃って結構色々と歯磨きとかも学校でしていたと思うのですが今はしないんですね。大変ですね。でもなんとか頑張ってやっていこうと思います。それなりに歯医者さんにも行きますが、子供は虫歯になってしまったものですから、もうこれ以上ならないようにお菓子もほどほどにしています。お菓子を買うという習慣がなければとても良いと思っています。なのでしっかりとやっていこうと思っています。

これからも一生の大事な歯ですし歯がしっかりとしていれば口臭なんてきにならなくなると思いますので。それに歯肉も大事だっています。あまり甘いものを食べないようにして少しずついい状態を保っていきたいなと思っています。なかなか口ではそう言いますが行動が伴わないことが多いため無理しないようにしていこうと思います。私はもう少し口のケアを怠らないようにしたいと考えていますなかなか気をつけていないと無理なことだと感じます。

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スキンケア

顔にできる水膨れのようなニキビの対処法と隠し方

私は顔のニキビが非常に気になります。特に近年のこのご時世で外出時はマスクをつけている一方で、オンラインでの授業などが増加し、カメラにアップで自分の顔が映るようになり、画面に映った自分の赤ニキビが非常に気になります。少し前までは化粧水をパタパタとパッティングするのがお肌に良いという話を聞いていたのですが、最近ではパッティングはむしろ肌に刺激を与えてしまうので、逆効果であるという話も聞きました。

http://www.ateliercinex.org/

実際のところどちらがお肌に良いのかというところが疑問です。また、少し前に自宅にあった古い美顔器を使ってみたこともありました。その機種が古かったからなのか、自分の美顔器の使い方が何かおかしかったからなのかわかりませんが、肌の汚れはコットンについているものの、ニキビに対しての効果はあまり感じることができませんでした。

ニキビパックを小鼻のあたりに使ってみたこともありますが、こちらの効果もあまりよくわからない上に自分はスッキリしたという爽快感のようなものは感じなかったのですぐにやめました。

メイクで隠そうにもどのコンシーラーが自分に合っているのかというのがわからず踏みとどまってしまっています。私はニキビができた際、プクッと水膨れのようになってしまうことが多いので、その上にピンポイントでコンシーラーを塗って潰してしまうのではないか、という不安もあります。

メイクやスキンケアの情報を今はTwitterやTikTokなどのSNSを利用して収集しているのですが、何かもっと良い媒体はないかと現在も模索中です。

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スキンケア

スキンケアについて

私は、スキンケアに力を入れています。様々なスキンケアを試していますが、これからより力を入れていきたいと思っています。なぜなら、もうすぐ27歳になるので、より自分の肌のことを考えていきたいと思ったからです。年齢を重ねても、美しい肌をキープしたいですし、より美しくなりたいと思っています。

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また、そろそろ結婚をしたいと思っていることも、理由です。そのために幸せな恋愛を絶対につかみたいと思っています。幸せを掴むためには美肌は必須だと思っています。そこで、今回は、私が現在行っているスキンケアを紹介します。

様々なスキンケアの方法がありますが、その1つは、毛穴の開きを抑える効果のある洗顔料を使うことです。私は毛穴の開きに悩んでいます。洗顔料は様々な種類が販売されているので、自分に合った物を選ぶのが難しいと思います。私も、自分に合う洗顔料に出会うまで時間がかかりました。肌に合わない洗顔料を買ってしまい、失敗した経験もあります。ですが、地道に探していかないと、良い洗顔料に出会えないと思います。美容オタクの女性達も、様々な商品を試していく中で、自分に合った最高の商品に出会うそうです。なので、失敗を恐れずに色々な洗顔料を試していくと良いと思います。私も、色々な洗顔料を試していこうと思います。

これからも美肌のために努力していきます。

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ダイエット

55%ダイエット

わたしが今までダイエットに失敗してきた原因は無理な目標を立てすぎていたことです。

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具体的にはお菓子禁止、19時以降食べない、毎日筋トレ30分、食事制限などなど。

確かにダイエットにおいて目標を立てることは重要ですが、わたしの場合はお菓子が好きなのに食べられない、残業して空腹状態で帰宅しても食べてはいけない、疲れて筋トレができない自分に対してネガティブになり、結果暴食して続かないということが多くありました。

しかし、ダイエットを楽しみながらできないと続かないな。と気づいてからは常に100%ではなく55%で頑張るようにしたところ1か月に3㎏減量することができました。

今までのダイエットから改善した点としては

・19時以降は食べない

→19時以降でも食べるものや量を工夫すれば食べてもよい

・お菓子禁止

→食べたいときは我慢しない。ただしドカ食いは気を付ける

・毎日筋トレ30分

→1日の中の隙間時間で運動する

例:歯磨きしながらスクワット、仕事中のトイレ休憩のたびに肩甲骨回し、なるべく階段を使う、気づいたときにドローインなど

絶対〇〇禁止などは絶対的にストレスになるのでやめました。

また、疲れて帰宅してから筋トレの時間を30分確保するのは無理だったので、隙間時間でできるこまめな運動を取り入れました。

また、上記に加えて、自分が無理なく毎日実施できることとして、

水を1日2L飲む、足のマッサージ、スマホ見ながらの足パカ

を取り入れたところストレスなく減量することができました。

わたしの方法では短期間に体重を減らすことはできませんが、55%で頑張ることによって無理なくストレスフリーでダイエットを楽しむことができています。

小さいことの積み重ねが一番大事なんだなと感じました。

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スキンケア

髭の永久脱毛も考えましたが高い!

20代男です。大絶賛、毎朝髭を剃っている生活を送っています。http://adinesagalyn.com/

髭剃りのために必要なカミソリやシェービングフォーム(泡です)などの消耗品にかける費用を考えると、永久脱毛してしまったほうが、結果としては安くなるのではないかと思いました。そして「メンズ脱毛」というキーワードはよく出回っており、やはり多くの脱毛サロンが髭に一番焦点を当てていました。

そして費用なのですが「初回お試しは500円」という文字が躍っているのを見かけました。私は目玉が飛び出そうなぐらい食いつきましたが、冷静になって公式サイトだけでなく口コミサイトも見漁ると「男性の髭は毛根が強い場合が多く、永久脱毛に成功するためには20回も通う必要がある場合もある。そして最初の一回は安いが、二回目以降の契約では非常に高額になる。」という情報をつかみました。

実際に、ちゃんと脱毛サロンの公式サイトをもう一回見ると「気に入っていただければ、2回目以降の契約が可能です。料金は下記の通りになります。」との表記がしっかりされていました。そして価格は様々ですが、どれも私にとっては手が届かないほどの高額でした。細々と毎日カミソリで髭を剃る生活を送るしかないのだと想いました。

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スキンケア

お肌と人生

肌と人生は関係ないと考えている人も少なくないと思います。しかし、私は人生に関係あると考えています。最近、男性の肌トラブルは恋愛的に不利になるというデータが、有ります。

http://www.adamashanoihotel.com/

私の肌の悩みは、ニキビ、シミそばかすです。これらの解決策を、探している最中なのですが、紹介していきたいと思います。

ニキビに関しては、一生付き合っていく肌トラブルだと思います。また、男性の皮脂分泌は、女性よりも多いことから、男性は女性よりも肌に対してのケアをしっかりしなければいけないと考えています。コロナの流行によってマスクをする時間が多いと思いますが、できるだけ肌に対しての摩擦を無くすようなものも売り出されてきているので、そういったことで、悩んでいる方も多いということだと思います。

解決策として、多くのスキンケア用品が多く出ている中から選ぶことも悩みの一つだと思います。毎日継続することが大切だと思います。

シミそばかすは、若いころからの予防が必要です。私は、全くしてきませんでした。小中校と部活動や夏には、ほぼ毎週のように海に行っていました。なので後悔しています。多くの人が予防してシミそばかすのない肌を手に入れてほしいと思っています。

肌が変われば、自信もつくし自信が付けば、行動にも影響を与えるので、人生そのものが変わるのです。