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スキンケア

産後に起こった肌質のマイナートラブル

30代前半の頃は多少無理をしてもニキビがでたり毛穴がたるんでしまうなどのマイナートラブルもほとんどなく、乾燥が気になってもフェイスパックやオイルでケアすれば1日で回復していました。

ところが出産後はホルモンバランスの崩れや自分への栄養不足(母乳を与えるため)、寝不足が続いて肌荒れをしやすくなってしまいました!

吹き出物だけでなく、クマやたるみ、顔色全体のくすみもとても気になるようになりました。

目の周りのシワもとても気になる所です。

https://tips.jp/u/sayurin/a/hadanature-rv

特に新生児と過ごしていると、みずみずしく潤いのある子どもの肌を常に見ているので、ふと鏡にうつる自分の姿にとても驚いたり!

現在は子どもがしっかり寝てくれるため寝不足になることはありませんが、加齢も相まって肌トラブルが起きた時の治りがとても遅くなりました。

夏で暑い事とマスク生活の影響もあるのか、なかなか肌の調子が良いなと感じることが少なくなりました。

肌のくすみは拭き取り化粧水を使う事で改善されました!

ただ、毛穴の開きに関してはまだまだ試行錯誤中です。

とにかく乾燥が肌にはダメなので乾燥しないように保湿をしっかりしていかないとと思っています。

入れ込むだけでは老廃物が溜まっていってしまうので、オフするケアも丁寧にして、良いものを肌が吸収しやすいように整えていきたいです。

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ダイエット

ダイエットに効果的な食事方法

過度な食事制限をせずに、ダイエットに効果的な食事方法をご紹介します。ワンズアップの本音口コミ!効果・飲み方・解約方法まで完全レポート!

実際に私は継続してこの方法を実施しています。

まず、朝食は必ず食べるようにしています。

毎日食パンに目玉焼き、バナナとサラダ、一杯のアーモンドミルクを摂取し、タンパク質を十分に取ります。

昼食は基本的に好きなものを腹8分目までに食べます。

あまり炭水化物は取らず、野菜、魚、肉をバランスよく取れる定食メニュー(ご飯少なめ)にする事が多いです。

基本的に間食は控えていますが、どうしても我慢できない時はナッツ類を食べています。

ナッツはタンパク質が高く、ダイエットでおススメできるおやつです。

夕食は必ずプレートに各おかずを2、3口分小分けに盛るようにしています。

これは食べすぎを防ぐために行っています。

また、必ず最初にもずくもしくは納豆→サラダ→汁物の順に食べ、最後にギリシャヨーグルトを食べるようにしています。

サラダや海藻が消化を良くする効果があるからです。

ギリシャヨーグルトはタンパク質を多く含んでいるOIKOSを食べています。

味が豊富でおススメです。

そして、全ての食事と体重を毎日日記につけることを毎日欠かしません。

そうすることで、日々の体重の変化から食生活を改善していくことができます。

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バストケア

卒乳と同時にふっくらバストも卒業

こんにちは。小さな子どもが2人いる30代の主婦です。私の悩みは小さくたるんだバストです。産前はそれなりの大きさやハリがありましたが、母乳で子育てするたびに垂れて小さくなりましま。1人目の時は元のサイズに戻ったのですが、2人目の卒乳後は全くサイズが戻らず2サイズダウン。バストのふっくらした感じがなくなり、かなり痩せてしまいました。授乳で痩せたこともあると思いますが、鏡を見るたび悲しくなります。

効果はどう?ルルクシェルくつろぎ育乳ブラを使ってみたDカップ女子の本音口コミ!

そこで、少しでもハリとサイズを戻したくて急いでナイトブラを購入。ノーワイヤだったのでホールド感はイマイチかなと思って期待していなかったのですが、しっかりとしたホールド感に驚きましたら。デザインも可愛く肩紐にレースが付いているので肩が広い服に合わせて普段使いにもぴったりでした。授乳にも使えると書いてあったので出産前から使えば良かったと後悔しました。

3ヶ月ほど使用すると少しホールド感が弱くなりましたが、昼間はワイヤーブラを夜はナイトブラと使い分けて半年ほど使いました。効果はどうだったかと言いますと、少し丸みが戻ってきたように思います。今度はフロントホックのものを購入しようと思っています。少しでも悲しいバストが復活して欲しいと思います。

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スキンケア

肌にハリがないのは真皮のせい? 真皮に良い食事とは

最近目じりが下がってきた、輪郭がたるんできたなどのお悩みはありませんか? 肌に弾力が足りないと感じるのは、真皮が弱くなってきたからかもしれません。

真皮は表皮の下にあります。真皮内部をコラーゲン繊維とエラスチン繊維が走り、ヒアルロン酸が満たしています。コラーゲン繊維とエラスチン繊維は真皮という家の骨組みのようなものだと考えてください。これらは伸縮性があり、肌の弾力のもとです。この真皮の骨組みに影響を及ぼすのがAGE(終末糖化産物)です。

レクレアは販売店で市販されている?実店舗での取り扱いや私の口コミ体験談など完全レポート!

AGEは、体内でぶどう糖がタンパク質と結びつくことによって発生します。コラーゲン繊維にAGEが生じると、柔軟性が失われ、コラーゲン繊維が切れやすくなってしまいます。バネの隙間に異物がくっついた様子を想像してみてください。うまく伸縮しなくなったコラーゲン繊維が、肌の弾力を低下させるのです。

39歳まではAGEの量は太っている人ほど多くなりますが、40歳を過ぎると年齢に比例して多くなります。またAGEは体内で生産されるものだけではありません。食事によってもAGEを摂取しています。だれもが直面するこの問題に、有効な食事とはどんなものでしょうか。

糖質を抑えた食事が必要なことは間違いありません。しかし低糖質でもAGEが高い料理もあります。AGEはタンパク質と糖が過熱されてできるので、糖質が低いといわれるフライドチキン、焼き鳥、加工肉などは、AGEが高い食事に分類されます。加熱時間が長く高温で調理するほどAGEが多くなるので、なるべく過熱していないものを選びましょう。

酢、しょうが、ターメリック、レモン汁、シナモンなどにはAGEを抑える働きがあります。AGEが多くなるグリル料理は、食材をレモン汁やお酢などの酸性物質に浸してから焼くとAGE量が半減できるとされます。火であぶった料理が食べたくなったときに、AGEが気になったら試してみてください。

糖質の多い食事や高温で作られた料理が、肌の質に影響することがわかりましたか? 料理を選ぶ時の参考として、AGEを考えてみるのはどうでしょうか。

参考文献
秋田善二『医者が教える美肌術』主婦の友社 2019年8月31日
「AGE(終末糖化産物)とは?」
http://www.age-sokutei.jp/about/

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スキンケア

シミは食事でやっつけろ!鍵はビタミン!

 シミは女性の大敵ですよね。もちろんシミは作りたくないものですし、できてしまったシミはさっさと目立たなくしてしまいたいものです。

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 シミを作らないためには紫外線対策が重要だとよく言われます。シミのもととなるメラニンという色素は、肌細胞が紫外線のダメージから自身を守るために作るものだからです。また、シミを早く目立たなくするためには新陳代謝を促進することが重要だと言われます。日を浴びても全身シミだらけにならないのは、新陳代謝によって余分なメラニンがどんどん排出されているためです。

 しかし、この忙しい現代社会で働いていると炎天下の中汗だくになって歩くこともありますし、新陳代謝を阻害するストレスを減らすことも簡単にはいきません。一方、食事に気を付けることは現代人にとっても現実的です。まず摂りたいのがビタミン類。特にビタミンCは意識して摂りたいものです。パプリカ、キウイ、アセロラ、ブロッコリー、レモンなどに多く含まれています。他にも紫外線からお肌を守るビタミンE、新陳代謝を促進する鉄分やアミノ酸なども重要です。お惣菜や冷凍食品などもうまく利用して、緑黄色野菜やフルーツ類、良質なたんぱく質を積極的に摂るようにすると良いでしょう。加えて糖質や脂質が過剰にならないようにできればよりお肌を元気にできます。シミは、おいしく無理なくやっつけていきましょう。

 

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口臭

彼氏の口臭との密かな戦い

30歳、2歳年下の彼氏と同棲しているOLです。彼は28歳、お酒は飲みますがタバコは吸いません。http://shonan.itigo.jp/

私の事をとても好きなようで、本当によくキスをしてきたり、時にはほっぺを噛んだりしてきます。その時の口臭が臭くてたまりません。それが嫌で、だんだんとキスをするのも億劫になり、なんとなく遠ざけるようになりました。すると彼は俺のこと好きじゃないんだね、、と悲しそうにするようになり、「いやあなたの口が臭くて、、」とは私も言えず、「いや、なんか照れ臭くて!」とごまかしていました。それで喧嘩になったことがあり、この誤魔化しでは長くは続かないと思い、彼に何とか口臭を抑えてもらうべく、その日から私の戦いが始まりました。

それとなく歯磨き粉を口臭対策のものにかえたり、口をゆすいで口臭をおさえる液体を置いて、「これいいんだって!2人でしよう!」と言ってみたり。そして、ある時なんとなく「歯医者さんにクリーニング行くけど一緒に行かない?」と誘ったのが転機になりました。
なんと、歯医者さんに行くと、彼の口の中に、5本もの虫歯が発見されたのです。びっくりしました。治療には時間がかかりましたが、なんとその治療を終える頃には、口臭がかなり軽減されて、キスもできるようになったのです。
本当にびっくりしました。歯の健康、口の健康、恋愛にも響く大切な要素だと実感しました。

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ダイエット

私は、リバウンドを無理なく乗り越えた

私は、リバウンドを乗り越えた。

仕事上、朝も早く、帰りも遅いので、晩御飯が23時を過ぎる事も当たり前で、
気付けば体重が80キロ越えていました( ;∀;)
毎年、職場が夏は暑く夏に痩せ、冬は寒いので冬に太る!を繰り返してきました。
夏が終わる頃には、冬のピーク時より、10キロも落ちてしまいます!!

ラクルルの効果を徹底検証!購入して飲んだ私の口コミ&体験談!

ただ、それは、夏バテで食欲が無くなり食事しなくなる、

いわゆる
    『食事制限でのダイエット』
                  です。

もともと、食べる事が好きな私は、人の2倍は食べます。
ちなみに、ラーメンなら5回は替え玉しますw

そんな私ですが、33歳になり、お腹のブニョブニョ感が増してきました。
嫁には、男として見られません…。

私は、決心しました。
『今年は、リバウンドしないように冬にダイエット決行するぞー!』

私なりに考えてみました。

『冬に』

とありますが、私は、もともと食べるの大好き!我慢なんか出来ない!
完全に、デブ体質な性格なのです。

夏は、何もしなくても痩せる訳ですから、夏は特に何もしませんw

冬に、食べる、飲むをしてしまうため、リバウンドします。
その時に、ダイエットをする事によって、ダイエットが成功する!!
私は、確信していました。

チャレンジしたのは、
      『炭水化物ダイエット』
                 です。

私にとっては、お米は食事の中で、メインです。
ごはんを食べるために、おかずを食べていました。
百姓の子であり、小さい時からおいしいお米を食べてきた私には、
厳しいだろうと思いました。

そこで、守る事を小さなハードルからスタートしていき、
徐々にハードルを上げていくことにしました。
昼は、会社の弁当の為、お米を二口分残すようにし、
晩御飯は、あえて減らさずにその分寝る前のお散歩をしました。

2週間経ち、慣れてきました。
その為、晩御飯のお米を半分にしました。
少しずつ量を減らしていたので、胃袋が小さくなり、
あまり食べなくてもお腹が空いた感覚がしなくなっていたので、
半分にしてもさほど、問題なくストレスも感じずに達成していきました。

この頃には、体重は維持するどころか、
お散歩効果で、逆に減っていました!!
今は、お散歩は辞めましたが、食事制限は、今も継続している為、
体重は、70キロ代前半を維持しています。
嫁にも男として見られるようになりましたw

これからも、冬にダイエットしていきます

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リラックス

歩いて気持ちと体をリフレッシュ

私のストレス解消法は、歩くことです。ドクタースティックで減煙できる?タバコをやめれない私が使用感と口コミ体験談を暴露!

家の近所を散歩する程度の軽いもので、15~20分程歩きます。

運動はストレスの発散に効果があると言われていますが、私は運動が苦手なので、少し歩くくらいがちょうどいいです。

15分程のウォーキングは短いように感じるかもしれませんが、早足で歩くと意外と汗ばんで、気持ちもすっきりとしてきます。

ストレスが溜まっている時は、気持ちに余裕がなくなる気がします。

例えば、まわりの人への気配りが出来なくなったり、ひとつの悩みや問題にしか目が向かなくなったり。

視野が狭くなるように感じます。

そんな時に歩き始めると、最初はモヤモヤとした気持ちで下を向いていても、だんだんと道端の植物などに目が行くようになります。

道端の植物をひとつとっても、季節が表れます。

春にはオオイヌノフグリやたんぽぽが咲き、夏が近づくと花よりも青々とした葉が生い茂り、秋が近づくと辛子色やもみじのような濃い色の花や葉が増えます。

視界が狭まっているとそういったことにも気づくことが出来なくなるので、歩きながら視野を広げていくと、だんだんと丸まっていた背筋も伸び、息をたくさん吸い込めるようになります。

ストレスの溜まった状態は、呼吸も浅くなるそうです。

歩き終えるころに大きく息を吸って吐き出すと、家に帰る頃には気持ちがすっきりとして、体も軽くなっています。

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ダイエット

なんといってもカロリー計算

若いころから太り気味で、運動、おやつをやめる、寒天ダイエットなどいろいろな方法を試しました。どれも少しは効果がありますが、ちょっと油断するとすぐにリバウンドして元の木阿弥でした。家族も太目でみんなそれぞれダイエットを試みては失敗の繰り返しでした。

スララインの通販最安値は?私の口コミや使用した効果などを完全レポート!

いろいろ試して最後に行きついたのは、ごく平凡なカロリー計算でした。つまり毎日食べたものを記録して1日1600カロリー以内に抑えることにしたわけです。最初は難しいと思いましたが、1点が80カロリーで20点分を食べるだけでいいので、好きなものでも食べられます。量を加減すればいいだけなのです。だんだん1点分のごはんや肉、魚、野菜の量も覚えられるようになったので、食事ごとに計算して7点560カロリー以内にすることができるようになりました。

そして、できるだけ歩くようにしました。1日に8000歩を目標に歩きました。それまでは車や自転車に乗ることが多かったのですが、あえて歩いて出かけるようにするとだんだん体重が減り、3か月に3キロぐらいのダイエットに成功しました。一緒にダイエットに取り組んだ家族もそれぞれ3~5キロのダイエットに成功。カロリー計算は確実でお金もかかりません。面倒くさがらずに早く始めていればよかったのにと思ったほどです。

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スキンケア

超敏感肌の救世主??

春や秋の季節の変わり目に肌が敏感になってしまう方は多いと思います。私ももともと敏感肌だったのですが、海外に住むようになってからさらに肌が敏感になり、すぐに肌荒れするようになってしまいました。肌の状態が悪化しても、すぐに病院に行ける環境ではないため、自分でいくつか対処法を試してみました。そのなかで、私にとって効果があった方法をお伝えしたいと思います。

シミーホワイトリンクルエッセンスを使用した口コミを暴露!

私の場合、まず一番効果が実感できたのは、超敏感肌・アトピー肌用の「Bepanthol」というクリームです。洗顔後、ネットサイトで購入したこのクリームのみで過ごしていたところ、肌が落ち着いてきました。このクリームは日本のAmazonからも購入できます。私は肌荒れが酷い時だけに限定して使っています。

普段のお手入れは、アルガンオイル (純度100%)をメインにしています。洗顔後、導入液としてアルガンオイルを塗ってから、アロエ化粧水を使用すると肌がしっとりして落ち着くように感じます。乾燥しているときは化粧水を何度か重ねてから、最後にもう一度軽くアルガンオイルを塗っています。

純度100%のアルガンオイルはドラッグストアやインターネットサイトで?1000前後とお安く購入できるので、コスパもいいです。コスパがいい上に肌も落ち着くので、肌が揺らぎやすい時にオススメしたい方法です。

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スキンケア

とにかくシミを消したい!

とある芸能人のYouTubeを見ていたら、皮膚科に行って、キレイさっぱりと、顔中のシミを消していました。小さいものはパチパチっと簡単に光を当てて取り除き、ちょっと大きめのサイズのシミは、麻酔の注射をしてからレーザーでじりじりと焼いて、取り除いていました。シミーホワイトリンクルエッセンス

多少は痛いようでしたが、焼いたら簡単に拭き取って終了。あんな目障りだったシミも、キレイになくなっていました。実際にシミを皮膚科で取り除く様子を見るのは初めてだったのですが、あんなにも簡単にシミってとることが出来るんだと、驚いてしまいました。

治療後の顔は、顔全体のトーンもかなり明るく、白く美しくなっていました。シミもキレイになくなっていて、すごいなぁと感心してしまいました。私は頬に気になる大きなしみがあり、年々濃く大きくなってきているので、こんなに簡単に取ることが出来るのであれば、いつか本当に取り除きたいなぁと本気で思うようになってきています。市販のシミ専用の美容品は、ほぼほぼ効果なんてありません。皮膚科の先生もそう話してました。シミや肌のくすみは、かなり肌が汚く老けて見えてしまうので、とても不快なものです。本格的に皮膚科に行ってみたいです。

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バストケア

正直、程々が良かった…

私のバストの悩みは、サイズが大きめな事です。

まず1番に何が困るかと言うと、店頭販売でのブラのサイズが無いと言う事!!
仕方なしに試着が出来ないままネットで購入するしか無いのですが、これがなかなか困ります。

http://kryptowar.com/

まず同じサイズ表記になっていても、布の硬さや伸縮性が違うだけで、着け心地や締め付け感が全くが違います。
更にワイヤーが入っているブラだと、ワイヤーがくい込んだりして長時間着ける事が出来ないばかりか、無理をして着けているとワイヤーの当たる場所が傷になってしまう事も珍しくありません。
そして通販でのブラは当然ですが試着してしまうと返品が出来ません!!
結果、使用しない・使用出来ないブラにお金を使ってしまうという完全なる無駄遣いをする事になってしまうのです…。

そして同じ様に困るのが洋服です。
プリントが入った洋服はプリントが横に伸びて可愛くなくなってしまいます。
最近の服は細身の物が多く、通常自分が着るサイズの服でも着ようとすると、胸で引っ掛かり着れない事もあります。
ブラウス等の、ボタンを留めるタイプの服は胸の部分が開いて浮いてみっともないし、かといって胸に合わせて選べば他の肩幅や袖の長さが合わないし…。
ワンピースを選べば切り返しがバストのトップ部分に来てしまったり、バストからのラインでスカートに繋がると妊婦さん体型になるし、かといってベルトを使うと前後のスカートの長さがおかしな事になってしまうのです……。
漫画の様な胸の大きい女性が着てる服ってどうなってんの?!と本気で思いますね。

他にも細かい事を言ってしまえば、うつ伏せで寝るのが胸が潰れて痛いから出来ないとか、走るとめちゃくちゃ痛いから走れないとか、年中肩凝りがあって痛み止めの薬代も馬鹿にならないとか……大きいなりの大変さって結構あります。

よく『胸が大きくて羨ましい』と言われましたが、本音を言えば『スレンダー体型の貴女が羨ましい!!』なんですよ!!
そっちの方が、服もカッコ良く、可愛く着られるしブラもきちんと試着して選べて無駄な買い物にもならないじゃないですか!!

お互いに無いもの強請りなのかもしれませんが、大き過ぎる胸だってそれなりに苦労はあるのです…。

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仕事

わたしが会社を辞めた理由、わたしが悪いの?

わたしは技術系の文章を作成する仕事をしていました。毎日遅くまで仕事をしていました。上司からは事前に残業申請をするようにとの指示を受けていましたが、やってみなくてはどれだけの残業が必要かわからず、事前に申請していませんでした。上司からは後工程があるのだから工数を見積もるようにと指示を受けていました。しかし、いつも大きく予定がずれてしまい、上司や同僚から苦情を言われました。

退職代行 嫌がらせ

工数の見積り方などは指導を受けましたが、そのやり方に納得できず、わたしなりのやり方を貫きました。それが正しいと信じていました。ですが、結局状況は悪くなる一方でした。そんな状況ですから、顧客からの連絡を上司や同僚に伝えることを忘れることも多くなりました。仕事の手順を文章化して、標準化するように指示を受けましたが、そのやり方にも納得できませんでした。わたしは自分のやり方で国立大学の工学部に合格したという自負がありました。

結局、誰からも信頼されないようになり孤立しました。そんな中、父が介護認定を受けることになり、それを理由に退職しました。今は、工場の現場で作業しています。指示に従い、指示書通りに作業する毎日です。でも楽しく仕事ができています。わたしが悪かったのでしょうか?

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リラックス

カラオケで盛大に日々の不満を歌う。

私はカラオケが好きです。そして、個人的に替え歌をするのが特技です。

ドクタースティックは減煙効果は?臭いは?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

職場の人の愚痴、友達や恋人、家族に対する不満。日頃本人に面と向かって言えないようなことが多いと思います。

それを好きな音楽の替え歌にして、誰にも聞かれないカラオケボックスで1人、盛大に悪口や不満を叫びます。

それが私の独特かつ、オリジナルの秘かなストレス解消方法です。

大事なのはカラオケの店選びです。壁が薄く、声が隣の部屋から聞こえるようなカラオケで人の愚痴は歌えません。

色んなカラオケ店に出向き、その中でも特に防音効果が優れている店で誰にも聞かれないよう、1人で叫びます。

時々虚しくなるので、友達や家族と行く際には普通にカラオケとして、一緒に行った人と楽しみます。

1人だからこそ、誰にも聞かれていないからこそ、盛大に日頃の鬱憤を歌にして叫ぶというストレス解消ができます。

誰かに聞かれている状態では歌いにくいです。

しかし、私が現在同居している母は理解がある人なので、自室にて、近所迷惑でない範疇の声での歌は許可してもらっています。

大きな声では歌えませんが、カラオケの練習をしたり、新しい音楽を覚えたりと愚痴歌だけではなく、音楽鑑賞にも没頭しています。

音楽というのは不思議なもので、普通に歌っても替え歌をしても、日頃の不満や心のモヤモヤが晴れていきます。

私は音楽が好きな人に、ストレス発散としてカラオケを楽しむことをオススメします。

愚痴歌は個人的なストレス発散法なので、あまり推奨はしませんが、興味がある人にはオススメです。

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スキンケア

20代から30代での肌質の変化

肌荒れなんてほぼ知らなかったわたしの肌。

30代に突入したことで肌質が変わってきたように感じます。

1つ目が毛穴の開き。

2つ目がシミ。

3つ目がニキビ。

4つ目が乾燥。

1つ目の毛穴の開きは両頬にでてしまいファンデーションではカバーが効かなくなってきました。

塗れば塗るほど目立ってしまい悪循環。

毛穴の開きが気になるので丁寧に洗顔・保湿しても効果なし。

一体どうすれば毛穴が閉じてくれるのでしょう。

http://www.clubatletismobolanos.com/

2つ目のシミ。

なぜか左側ばかりにできます。

20代のころにはシミなんて平気でしたが、30代に突入にしてからというものは

細かいシミから大きいシミまでたくさんできて素肌なんて人様にみせれたものじゃありません。

どうしたらシミが私の中から消えてくれるのか、日々鏡とにらめっこです。

3つ目のニキビ。

実は私、思春期のころでさえニキビなんてできたことなかったのです。

ところが最近は、一か所できて治ったと思ったらまた違う場所にニキビができてるんです。

またそのニキビが触れると痛い!

赤く炎症のあるニキビができるので無意識に触ってしまったときは一人で飛び上がるほどです。

ニキビができるだけでテンションが下がるのでできないでほしいです・・・

4つ目が乾燥。

乾燥も知らずに生きてきたのですが、ここ最近肌が乾燥するのです・・・

どれだけたっぷり保湿をしても数分後にはカサカサです。

乾燥するとシワの原因になるそうなのでできるだけ乾燥しらずの肌になりたいですね。

以上が私の20代から30代での肌質の変化でした。

こうすればよくなるよ!とか意見があったらぜひ教えていただきたいです。

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スキンケア

30代の肌の悩みや苦痛

最近顏の毛穴や、ほうれい線が気になってきました。
ほうれい線も普段の顏の筋肉の使い方が左右で違うのか左右に違いが出てきて目立ちやすいのも
気になっています。

ヴィオテラスHSCセラムを辛口評価!実際に使用した効果と私の口コミ!

毛穴など洗顔も(洗顔剤を二種類使ったあとに化粧水にクリーム)を行っていても
毛穴、ほうれい線が収まる感じがしません。
20代の写真をたまに見ても肌自体が全然違うように見えてしまい、
別人のようにも見えます。

顏以外も今まで数日で治った傷もなかなか治りにくくなり
傷跡が残りやすくなっていたり、
乾燥肌になりやすく、冬場のヒーターなどでヒリヒリするなど
20代では感じたことがない肌の悩みが多く出てきました。

仕事で座りながら仕事を行うことも多いのですが、
お尻が痛くなり、お尻にふきでものが多くできることも多く、
できるならこの肌の苦労から逃げたくなるほどです。

今ではお風呂あがりにクリームを塗るなど細かいケアがなければ
かゆくなり、その箇所をかいてしまい、悪化させて血が出ることもしばしばありました。
以前三交代の仕事を行っていたこともあり、不規則な生活も
この肌に影響が出ているのかもしれません。

また、足の静脈瘤という病気で足の血液の流れが悪いせいか
足(ひざより下)の肌があれやすいことも悩みです。
なのでお風呂あがりに脛下にクリームを塗ることも日課になってしまいました。
何も行わないで肌の悩みから救われればいいのですが、細かいケアをしながら付き合う毎日です。

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バストケア

小さくてボリュームがない

私は学生時代から胸が小さくてボリュームがない事がコンプレックスです。
思春期くらいから悩み始め、食べる量を増やせば胸にも脂肪がついてボリュームが出るかな?と思い、少し無理をして食事の量を増やしていた時期もありました。
しかし、私は胸にはなかなか脂肪が付かない体質なようで、体重が増えるだけで胸は変わりませんでした。

ルルクシェルのナイトブラはゆるい?効果や口コミ体験談まで完全レポート!

キャベツを食べたり、豆乳を飲んだり、サプリを試したりもして私的には気持ち大きくなったかな?と思ってウキウキしていましたが、当時の彼には「よくわからない。」と言われ落ち込みました。
水着もビキニはパカパカ浮いてしまうし、Vネックや首もとが大きく開いた服もガバッと下着が見えてしまうので着れません。

服が好きなので、好きな服を好きなように着こなせない事がとても悲しいです。
妊娠すると少しボリュームが出て嬉しかったのですが、産後断乳すると胸が抉れたようになってしまい衝撃を受けました。
ナイトブラをインスタで調べて何種類か試したり、バストアップクリームでケアしたりしました。

どうにか独身の時並みには戻したいと思って必死でした。
時間が経つと共に少しずつ抉れた状態からは脱する事が出来ましたが、一度胸が大きくなった事を体験してしまったので何だか少し虚しいような気持ちです。

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ヘアケア

ひどいアホ毛をどうにかしたい!

私の髪の毛の悩みは、アホ毛がひどいことです。幼い頃から髪の毛全体はストレートなのですが、とにかくアホ毛が多くの出るタイプの髪の毛で、本当に神経を使ってきました。

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ポニーテールなどをすると、すぐにライオンみたいに多数のアホ毛が飛び出してきて、全然まとまりません。ワックスやオイルなどをつけて、髪の毛をまとめれるようにしますが、気がつくとボサボサとアホ毛が出てきてしまうので、困りものです。

また、ふんわりと髪の毛をさせたくても、ストレートヘアーなのでふんわりともせず、巻いてもすぐにとれてしまうような髪質です。それなのに、アホ毛ばかり出てきてしまうので、おしゃれなふんわりヘアーはなかなか出来ません。

元々アホ毛がひどい私ですが、産後の抜け毛がこれまたひどかったこともあって、新しく生えてきた髪の毛がツンツンと出てきて、より元気なアホ毛が増えてしまいました。分け目をずらしたり、思いきって左右の分け目をかえてしまったり、いろいろ試してみますが、どうしたって驚くほどのアホ毛が出てきてしまいます。

本当は、ふんわりと自然なヘアースタイルを楽しみたいなぁと思っていますが、この私の髪の毛ではムリです。ワックスでペッタリさせるのも嫌だし、本当にどうにかしたいものです。

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ダイエット

わたしの産後ダイエット

2人目妊娠中に、5kg増加しました。
産後2ヶ月を迎えた時に、いつまでも綺麗なお母さんでいたい!とダイエットを決意しました。
ふたりの育児の疲れから、毎日甘いものを摂取していたので、自分にストレスのかからない程度に甘いものを減らしていきました。(脂肪も減り、節約にもなりました!一石二鳥!)

http://kingpluscondos.com/

ご飯の時に、満腹になると自分自身の動きがとても鈍くなったので、基本は腹八分目!を意識して、昼と夜の食事をしていました。(朝は1日のエネルギーになるので、しっかり目に。)
こども達との遊びは、基本的に散歩に出掛けて歩くようにしました。(コロナも流行していたので、公園や遊び場に行くのも怖くて。)毎日2時間ほど歩くことで、それも良い運動になりました!

最後に、毎日の6分間だけのストレッチと筋トレを継続してしました。時間が長くかかってしまうと、やろう!と思うまでに時間がかかってしまいますが、短時間だと、あっという間に終わるのでおすすめです!
こどもの寝ているタイミングやあそびに集中しているタイミングにすることが多かったです。

その結果、産後6ヶ月経った今、妊娠前より6kg落とすことができ、身体も引き締まってきました。
目標達成したからといって辞めずに、まだまだ継続していくつもりです。

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口臭

欧米の人はパルス式の電動ブラシを使っている

日本人は世界の中でも潔癖とも言えるほど清潔感に対する意識が高いといわれています。

しかし、

どうも口腔ケアに関しては世界の基準としてはあまりしっかりできていない、

もしくは意識が低いといわれてしまうようです。

実際、

私はオーストラリア人とカナダ人の友人から、

外国で中国人や韓国人と日本人を見分ける時、

歯並びの悪さと銀歯で日本人かどうか一発で分かる、

といわれてしまったときのショックは今でも忘れません。

それくらい日本人の口は注目されてしまうのです。

しかし、

日本で歯科矯正するのは費用の面でなかなか手が出せませんし、

歯並びの悪さから虫歯になりやすいとはいえ、

銀歯以外の治療は保険がきかないものも多く、

殆どの日本人が歯に対してコンプレックスを持っているのは、

ある意味本当に仕方がないのではないでしょうか。

私も歯が弱く、

すぐに虫歯になってしまい、

歯磨きにとても苦労してきました。

歯医者さんに聞くと、

日本人のほとんどが正しい歯磨きが出来ていないそうです。

歯というのは、

歯並びが悪ければ悪いほど念入りに磨かないといけないのですが、

日本人はサービス業など、

時間を切り売りして働く職種がおおく、

歯のメンテナンスがおろそかになりやすいという事でした。

しかし、

それは世界中どの国にも言えるはずではないかと外国人の知り合いに聞くと、

なぜ日本人はこんな現代でも普通のプラスチックの歯ブラシを使っているの?

と、

意外な質問をされ、

返答に困ってしまいました。

友人に聞くと、

欧米の先進国の人で歯が綺麗な人は大抵電動ブラシを使っているようです。

それも、

ただ普通の電動ブラシではなくて、

パルス式の電動ブラシが当たり前のように使用されているらしく、

なぜ日本ではパルス式の電動ブラシが少ないのかと質問され、

どう答えて良いのか分かりませんでした。

http://officialjoshnorman.com/

そこでパルス式の電動ブラシを調べてみましたが、

どれも非常に高価なものが多く、

手が出しにくいし、

他の電動ブラシとどう違うのかも分からないと友人に話したら、

普通の電動ブラシより歯茎を傷めたり、

歯が削れる心配がなく、

歯にこびりついた最近を落とすのに最も効率がいいから、

時間も節約できるし、

一本の歯を何十万もお金をはたいて治療することを考えれば、

逆にコストパフォーマンスがいいはずじゃないかといわれ、

確かにそうだと思い、

最も評判の良いパルス式の電動ブラシに私も変えてみることにしました。

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スキンケア

毛深い肌を剃るということ

肌の色々なトラブルもそうなのですがやはり脱毛に肌に負担がかかってしまうということがあるので個人的にはその辺りをかなり配慮して行っていたりします。具体的にどういうことであるのかと言うと脱毛をするときにはあんまり強いことをしないということです。

http://www.cartpioneers.org/

脱毛というよりは剃るということが私としては多かったりするのですが、だからこそしっかりとした肌に対する負担の軽いクリームを塗ったりとかそういうことをしています。毛はあるとよろしくないのかということなのですが実際問題そこまで肌に云々というわけではないのが毛です。むしろ、あったほうが肌そのものは守ってくれるというようなものではあります。

ですから、なかなか難しいことではあるのですが綺麗な肌をということで毛を剃ったり抜いたりすることになるわけですが、あんまり頻繁にやらないようにということくらいは行っています。そもそも例えば剃刀なんかをあまり一枚刃のものを利用するというのではなく、肌にしっかりと配慮したものを、ということなんかもやっています。

毛深いということは肌にとってよろしくないのかと言うとそこまで悪くはなかったりはするのですが美容的な問題で良くないので剃ったりしなければいけないわけですがその剃るということに肌に対する負担があることを忘れてはいけないのです。

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ダイエット

さつまいダイエットで痩せる?!

さつまいもダイエットとは、
ごはんやパンのかわりにさつまいもを主食として食べるダイエット法です。
実は、私、間違ったさつまいもダイエット法で痩せるどころか、3キロ太ってしまいました。
そこで、正しいさつまいもダイエット法を調べてみました。

食べ方のポイントは、次の3つです。
・1日3食のうち1食だけさつまいも約1/2本を食べる。
・調理法は焼き芋ではなく蒸すか煮て食べる。

グラマラスタイルの効果レポート!

・1日3食のうち1食だけさつまいもを食べる。
食べる目安は150g、さつまいも約1/2本です。
食べ過ぎには注意が必要です。
朝昼晩のどのタイミングでさつまいもにするかは自由です。
朝食にさつまいもを食べてダイエットに成功した人もいらっしゃいます。
1度にたくさん作って1食分づづ冷凍しておいて、レンジで温めて食べと手軽に食べられます。
自然解凍にして半解凍でも、アイスみたいな食感がしてこれからの暑い日にも美味しく食べられそうです。

・調理法は焼き芋ではなく蒸すか煮て食べる。
GI値が高い食品は急激に血糖値を高くするので、肥満体質になりやすいのだそうです。
さつまいものGI値はもともと55で、ごはん(白米)84に比べても低い食品だといえます。
それを焼き芋にするとGI値が80と高くなってしまい、白米とほとんど変わらなくなってしまいます。
蒸す、煮ると40?45になりダイエットに適しています。

さつまいもはついつ食べ過ぎていまいがちですが、これからは正しいさつまいもダイエット法に従って楽しく食べて痩せようと思います。

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スキンケア

気の緩みが顔のたるみに!

新型コロナウイルスの流行で、すっかり家にいることが長くなりました。効果あり?コーズシックスホワイトリペアを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

家の中でゴロゴロしながらスマホを見ている時間が長くなってしまい
さらに外と違って緊張感はゼロ・・・。

いつものように就寝前のゴロゴロタイムに寝ながらスマホを見ていると
近づいて来た彼からさらっと言われたんです。

『顔マッサージとかしたほうがいいよ』

!!!!!!!!!!!!!!!!

思わず飛び起きてしまいました(汗

スマホの見すぎは姿勢が悪くなったり二重顎になったりするから
外で見るときは気をつけようってしてたはずなのに・・・。

家の中で人目を気にしない生活が続いてすっかり二重顎になってしまってたんです。

コロナ太りもあって顔のサイズが以前と違うようで
彼があまりに気になって言ってくれたみたいです・・・

改めてまじまじと鏡を覗き込んでみると、そういえば頬も前よりさがっているような。

というわけで、以前、深夜の通販で購入した美顔器を引っ張り出してきて
それからは毎日お風呂上がり10分間のマッサージを続けています。

たるみや二重顎を気にしてたらお肌のハリやくすみも気になってきて・・・
今では低刺激性の化粧水の重ね付けと、美白用のオールインワンジェルと美顔器マッサージ。

ちょっとした手間はありますが、日々の積み重ねってお肌にとってはやっぱり大事なことですね。

これからさらに年齢を重ねる現実に抗っていく事を考えなければいけません!
鏡に向かう時間をきちんと確保して、小顔と美肌を目指します!!

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スキンケア

目の周辺のくすみがきになる!そんな時の知恵

目の下のくすみが気になる、クマが気になる、そのようなお肌のくすみには、睡眠不足、食生活の乱れ、血行不良が原因かもしれません。

特に、目の下のくすみケアには、アイケア専用美容液をお試しされるように、お勧めします。

シロジャムは効果あり?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

目の周りの美容液はどうやって選ぶ?

スペシャルなケアアイテムはいつも使うわけではありません。そこで、選び方の基準がわからない場合、以下のように選んでみる方法もあります。

・いつも利用している化粧品会社の目元専用美容液、ケアアイテムを探してみる。

・女性誌や美容家がお勧めするアイテムをリサーチする。(この場合、美容家に紹介されているという理由だけで信用せず、情報収集のひとつに留めておく)

・こんなアイテムがいい!という条件を持っているのであれば、口コミサイトで大量の情報の中から探す。

若年層でも使えるリンクル化粧品

化粧品の役割は、肌のトラブルを予防することですから、20代、30代の女性もリンクル化粧品を意識し始めてもいいのです!最初はお試しからスタートし、肌に合うかどうか見極めて愛用していきましょう。

化粧品の選び方は年齢、肌体質、化粧品の付加価値(オーガニックかどうか)、成分が配合されているかどうかで選ぶと良いですよ!

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ニオイケア

これで解消!足の臭い!

筆者が自分の足の臭いに気がついたのは社会人になってからでした。

http://www.etrackmedia.com/

それまでの人生で自分の足が臭いとは思ったこともなく、意識したこともありませんでした。

社会人になって仕事柄歩くたり立ちっぱなしの時間が多く、足に疲労が溜まったり足汗をかきやすくなったのが原因かもしれません。

足の臭いが気になって、靴を脱ぐ場所に行くのが億劫になりました。

もちろん体で一番重点的に足をに洗い、靴もこまめに洗うようにしましたがなかなか結果が出ませんでした。

そんなとき悩んでいるときにに知った方法。

それは重曹です!!!

ぬるま湯に大さじ1杯くらいの重曹を溶かし、そこに10分くらい足をつけるだけでいいんです!

最初の頃はほんとに効果があるのかと半信半疑でしたが続けていくと少しづつ効果がでてきました。

調べてみると、足の臭いの原因は細菌でその菌が足汗などが原因により繁殖してしまい臭いの元になる。

だからその菌を殺菌できる重曹が効果てきめんみたいでした。

また重曹は肌にも優しいので肌荒れする可能性も低い!

値段も100均にあったりするのでコスパも最高です!

これを筆者の場合は臭いが気になったので毎日行いました。

すると1ヶ月もしないうちに臭いがほとんどしなくなり、靴やソックスなどを新品に変えると臭いが全くしなくなりました。

すぐにすぐ効果が出るものではありませんが、おすすめしたい臭いケア方法です。