投稿者: goseru

という感じですが、皆さんのように光回線やWi-Fiではなく、AＤＳＬを使っております。

ドコモ光×ビッグローブの評判はイマイチ？通信速度が遅いという口コミは本当か調査！

みんなが使っていたり、最新だとかえって使いたいなと思わないので、特に今は光回線などは使いたいなどとは全く思いません。ただし今使っている回線は、この頃はよくフリーズも起こしますし、時々つながらないときもあるので結構何？と思う時があります。それはしょっちゅうですので、急にだといったい何？という感じで、そういう点ではかなり頭にくることもしばしばあります。ただ他光回線も聞いて見ると同じようなこともあるようなので一概にこれがいいとは言い切れないような感じはしますが、いずれにしてもあとADSLは３年もないので、すごく嫌な時も沢山ありますが、大事に使っていきたいです。ずっとつなげていても何かしら最新でも不具合は来ることは仕方がないですし、今の回線は自分にとっても嫌なことは多くても、慣れてしまっている感じもあるのかなと思います。昨日もその前もよくフリーズなどはしょっちゅうあり悩んでばかりいますが、いずれにしてもまたこのまま同じプロバイダーなのかな。変わらないまま使うのかもしれません。結構不満があっても、長年使っているからここが良いのかとても悩みます。

私、42歳の男性です。お恥ずかしながら、だんだんと髪の毛が薄くなってきました。市販の販売店でニューモ育毛剤の売り場を調査！あいの里公園駅の実店舗で購入可能？

昔から、髪の毛は濃い方ではありませんでしたが、頭皮ケアは欠かさず実践してきたつもりです。頭皮マッサージに、有名な育毛剤と、自分でできることはしっかりやってきたつもりです。しかし。。。努力の甲斐もなく、また、よる年並にも勝てず、というところなのでしょうか、頭の部分がM字に「ハゲ」てきてしまっている状況でした。

これは、なんとかせねば、と家族にも相談しましたが、案の定、「もう手遅れ」等とそっけない回答。まぁ、確かにそうなのかもしれません。

自分なりに、何かいいやり方は無いものかと探した結果、思い切って坊主にする、という方法もあり、相当に悩みに悩みましたが、これをやってみることにしました。この年が来て、理髪店にいって坊主にしてもらうのも、恥ずかしかったので、ネット通販でバリカンを注文し、自分で丸坊主にチャレンジしてみることにしました。

実際、風呂場で自分一人で、丸坊主にしてみましたが・・・これが意外と簡単。仕上がりも上々。変に髪の毛を残そうと努力するよりも、もうこうなったら、という思いで潔く丸坊主にするにも、非常によい選択だと思いました。

さっぱりしたということで家族からも以外と好印象。何より、自分で散髪（丸坊主）するだけで、理髪店に行く必要がなくなり、月1回必要だった散髪代がただになったのが、最大のメリットかもしれません。

気づけば小学生の時から、脱毛に興味があり、自分は毛深いなとコンプレックスでした。腕も、足も体操着になるのがすごく恥ずかしく、私服で肌が出るのがいやで、夏でも薄手のTシャツを着たりハイソックスをはいたりしてごまかしてきました。

https://www.psuke-yochan.blog/opus-beauty03-vio/

毛が嫌で、嫌でしょうがなかったけど、親にも友達にも恥ずかしくて相談できないし、悩んだ末に考えたのがはさみで毛をきることでした。何度も失敗して皮膚をはさみで挟んでしまったり、最悪切ってしまったり。。。あまりに腕と足にけがをするので親に問い詰められて白状しました。そこからは、親も毛が濃いことに悩んだ学生時代の話をしてくれて、まずは剃ってなくしてみればいいのではないかというアドバイスをもらいました。でも、また自分でやるのも怖いし、腕と足を親にやってもらいました。きれいにつるつるになっていく自分の肌にうれしくてうれしくてたまらなかったのを覚えています。そこからは、２~3日にはもうチクチクしてくるので剃り方を教えてもらいちょこちょこお風呂に入った時に自分でメンテナンスをしました。今では、大人になり自分で稼げるようになったのでもちろん脱毛サロンに通っています。全身脱毛のプランを契約し、今では全然毛に困ることはなくなりました。

ヨガをやってみたいけれど、体が硬いのよね。【自宅で無料レッスン】ヨガ初心者におすすめのYouTube動画配信6シリーズ-59選

そう思ってあきらめてしまった方いませんか?

何を隠そう私は滅茶苦茶体が硬いのです。

子供のころ胡坐がかけなかったので、心配爆発した祖母に

整形外科に連れていかれたほどです!

しかし、そんな私でもなんとか晴れてヨガができるようになりました!

今回は体が硬くても安全にヨガをするコツを4つお伝えします。

まず1つ目に、始めたての頃は、ヨガをする際に厚手の布を敷くことです。

市販のヨガマットは大抵薄手のため、体が硬い初心者にはハードル高めです。

私も試してみましたが、床の硬さが直に伝わってきてポーズをとるどころではありませんでした。

慣れるまでは敷布団や薄手のマットレスを敷くなどして対応しましょう。

2つ目にヨガをする前にとにかく体を温めることです。

短めの散歩をするか、足湯などで体を温めましょう。併せて白湯を飲んだりしても

いいですね。

３つ目にヨガのグッズの効果的に使うことがあります。

特に、ヨガブロックというグッズはポーズをとる際に補助的に使えるため、

安全にヨガをしたいときにおすすめです。体を深く折り曲げる、三角のポーズの時などに効果的です。

私は特に冬場に使っています。

４つ目に、簡単なポーズから始めることです。

始めた当初は、張り切って難易度が高いポーズにチャレンジしてしまうこともあります。

ですが、ここはぐっとこらえて楽にできるポーズから始めましょう。個人的には立ちポーズがおすすめです。

呼吸を止めてしまうと筋肉が固まってしまうので、長く深い複式呼吸を続けましょう。

いかがでしょうか。ヨガは続けると自律神経が整う、美肌になる、痩せる、ストレス解消になるなど、良いことずくめです。

実際、私自身、続けてきてよかったなあと思っています。

体が硬いという理由だけでやるのをあきらめてしまうのは、もったいないことだと思います。

あくまで個人的な体験になってしまいますが、この記事で上げた内容が、少しでもこれから始める方の励みになればと思います。

一昨年の４月頃新築を建てました。引き渡し後に契約をしようと思っていたので、引き渡し終了後ソフトバンク光に連絡。光回線のケーブル引きは住宅会社にお願いしていたため、ルーターを置いて使えるようにするまでをしていただきました。一昨年は新型コロナウイルス流行中で、電話対応の人員削減などもあったのでしょう。https://microrna.jp/hikaku/docomohikari-sonethikari/

電話の呼び出し音から３０分ほど保留時間、そして繋がらないときがほとんどでした。１週間ほどしてやっと繋がり契約申し込みができました。

しかし、回線工事をする為にソフトバンクからＮＴＴの方に依頼をして、許可がでないと工事ができないようで、許可がおりるまでに約２ヶ月程かかりました。その２か月間中は、話が進展しているのか不安になり、３度お電話しました。そのたびに、まだ許可がおりません～と言われるばかりで、こんなに時間のかかるものとは思っておらず、大変苦労しました。携帯はY!mobileをつかっていることもあり、私の住んでいる田舎では電波がとても弱く、ネットで検索するにもとても時間がかかりました。

やっと許可がおりてからはスピーディーに事が運び、工事日には、ルーターを設置してすぐネット検索できるようになりました。コロナの影響もあり手続きも時間がかかってしまったのでしょうが、この時は本当に困ってしまいました・・・。

ネット回線は、どの会社を選べば通信状況が安定しているのかがわからず、困っています。

ドコモ光への乗り換え・切り替え方法を徹底解説！光回線のお得な変更方法

インターネットプロバイダは過去に2社利用した経験があります。

どちらも大手企業で、契約時に通信速度の速さを明示していましたし、ネットを開通した時点ではその通りのスピードを体感できました。

ところが、3ヶ月ほど使用するとだんだん通信が切れやすくなり、場合によって速度が遅くなる、表示が重くなるといった不具合が出てきたのです。

初めは「そういうこともあるかな」くらいに思っていましたが、徐々にネット回線がつながりにくくなり、表示が安定しない回数が増えていきました。

こちらの機器が古くなったからではないかと考えたため、パソコンを買い替えました。

ついでにOSやソフトは最新版のものを使うようにしました。

しかし、そこまでやっても通信状況は改善しなかったのが実際のところです。

当初使っていたプロバイダサービスには概ね満足していたのですが、調子がいい時は通信速度が速いものの安定しない点が気になったため、国内最大手の会社に乗り換えました。

ですが、その会社もほぼ同様で、正直がっかりしました。

安定してネットがつながる会社を切実に知りたいです。

通信状況がどのくらい安定しているのか、不具合が少ないのかなどは、調べ方がわかりにくいなと思います。

ネットの口コミが少し役に立ちそうですが、書き込み内容に信頼性がどのくらいあるのかという疑問も残ります。

私は子育てに一生懸命で毎日過ぎるのがとても速く感じます。それに子育てをしているとなかなか思い通りにいかないことが多いのですがそれでも毎日めげずに頑張っています。

子育てには終わりがないというか、成人するまではしっかりと責任をもって行わなければなりませんので正直つらい部分も多いです。その理由は自分の時間が無くなってしまうからです。

なかなか思い通りにいかないことも多いですしなかなか人に聞かなければならないことが多いと感じているからです。

プラステンアップα

私が一番感じることは今一番いやだと感じていることはご飯を良くこぼされることなんですよね。それからいろいろと物事を取り組むときにあまりいい気持ちが起こらないというのがあります。少し気持ちが滅入っているところもあります。この間はものすごく疲れてしまって一日中寝たきりになってしまったこともありました。

正直しんどい時はしんどいのでどうしようもありません。それでも毎日一生懸命頑張っています。これ以上頑張ることはできないくらい頑張っているのでもうどうしようもないです。少し疲れているのかもしれません。一生懸命頑張っているので認めてもらいたいです。子供の育児はとても疲れます。

つい夜に食べすぎてしまう、家にある食べ物をあるだけ食べてしまう、そういった習慣でダイエットが上手くいかない人は多いと思います。共通しているのは家に嗜好品を含めた食べ物が多くあるということです。

ワンズアップ

鍵は買い物への行き方にあります。車、あるいは自転車で買いに行くまとめ買いは一度にたくさんの荷物が運べてしまうためについ買うはずのなかったコーナーに立ち寄り食べ物を買ってしまうことにつながります。そんなときにおすすめなのか敢えて徒歩で行くことです。

歩いて20分位の距離までであればいい運動にもなります。歩いて買いに行くことで帰り道に持てる量にも制限がかかるので、買い物をするときも先ずは日常でよく使う食べ物、ストックの切れた日用品といった優先順位の高いものをかごに入れていくと自然と買うはずのなかったものは買える余裕がなくなります。

買えなくなれば家につまめるものがなくなり、自然と間食の頻度や量が減っていきます。それがダイエットにつながっていくのです。徒歩にするとことで買い物に行く頻度は増えるかもしれませんが、行き帰りで運動量は確実に増えているのでカロリー消費につながり、体重増加はまとめ買いより抑えられていきます。

みなさんは、自分の口が臭うかわかりますか？カラメトルーノは怪しい？私の口コミやネット上の評判などから真実をお伝え！

私はなかなかわかりません。ただ、数年前スーパーで買い物をしていた時、年配のレジの方の口がとても臭くて、びっくりしました。

虫歯があるのか、胃の調子が悪くて体の中まで臭いのかわかりませんが、マスクをしたほうがいいんじゃないかと思いました。

ただ、例えば自分の同僚に「口が臭いよ、マスクして」とか思っても言えないですよね。こういうのは難しいですよね。

そこで、私は普段から「なんか口の中がネバネバするな」と思ったら、うがいしたりブレスケアを使ったりしようと思います。

あと、家族とか気を使わない関係の人に「私の口、臭う？」と聞いてみたりもします。

だいたい大人でも子供でも、朝起きた時とかストレスが多いときに口が臭う気がします。

ただ、あまり口臭が長く続くようだったら、一度っきり内科か歯科に行ったほうがいいのかもしれませんね。

口臭や体臭は、デリケートな問題なので、もし人に言うことがあったら言い方に気をつけたほうがいいと思います。私も気をつけようと思います。

あと自分で口臭に気をつけるには、寝不足やストレスをためないようにすることぐらいでしょうか。

口臭は人間関係にもかかわる問題なので、自分にも人に対しても気をつけようと思います。

もともとまめな性格でない私が子育てできるのかな。。と出産前は少々不安に感じてました。

適当な性格なのでノイローゼになることはないかなと思ってましたが、産後は予想もしていなかったことの連続でした。

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子育てで一番最初に授乳という大きな壁にぶつかりました。

私も下手だし、息子も口が小さくなかなか思うようにいきません。

それでも１ヶ月くらいするとお互い慣れてきました。

今息子は一歳ですが、その授乳はほんとに苦労した思い出です。

最近の息子は歩くようになってきて、マンマが言えるようになって我が家のアイドル状態です。

男の子だからか、パパのたかいたかいが大好きで週末はパパにべったりです。そのおかげで私の自由時間も増えてきました。

もぅ少し歩けるようになったら靴をはいて公園デビューもできそうだなと感じてます。

歩けるのは本人も楽しそうですが、それとともに転倒で少しの怪我も増えてきました。何が危ないかもわからないので、予想もしない行動をしてきます。目が離せないのでつきっきりになります。

ただこうして抱っこできる期間も短くなってきてるなと寂しく感じることもあります。

安心して色々なことに挑戦していけるようにこれからも見守っていきたいです。

「あ、またニキビができている……」

鏡を見てテンションが下がってしまう。

メイクにも気合いが入らない。

そうだ、気が付いたらいまは生理前だった。

こんなふうに、毎月生理前のタイミングで大人ニキビが増えてしまうのが私の悩みです。

特にひどいのは、生理の一週間ぐらい前。

最近は常にマスクを着用していることもあり、口まわりとアゴにニキビができやすくなってしまいました。

ミコブルームファンデーションの効果を徹底検証！私の口コミや使い心地などをご報告！

生理前の肌の不調。これって、どうにかならないの？

と思い、原因と対策を調べてみました。

生理前に肌荒れがおきてしまうのは、プロゲステロンという黄体ホルモンの分泌が増えるからだそうです。

このプロゲステロンは男性ホルモンと同じような働きも持っていて、皮脂の分泌を活発化させるのだとか。

いつもよりも皮脂の分泌が多くなることで肌が脂っぽくなり、さまざまな肌の不調を引き起こしてしまいます。

でも、これは生理前であれば当たり前に起こること。

必要以上に神経質になると、それがストレスとなって余計に肌荒れを誘発してしまうようです。

一番効果的なのは、気にしすぎず心身をゆっくり休めることかもしれません。

また、日頃からバランスの良い食生活を心がけたり、適切なスキンケアをしたりすることで、ホルモンバランスの乱れを最小限におさえることもできます。

特にスキンケアはワンパターンではなく、肌の調子に合わせて変えると効果的だそうです。

生理周期で変動するホルモンバランスによって、肌も敏感な時期や乾燥する時期など変化してきます。

排卵日の2，3日前からは大人ニキビ用のスキンケアに切り替え、生理が終わればいつものスキンケアに戻すといいそうですよ。

肌の調子を知るためにも、まずは自分の生理周期をしっかり管理するとよさそうですね。

美容で一番大切なことは、自分の身体を知ることなのかもしれません。

順調だった妊婦生活ですが、37週のある日病院から電話がありました。http://www.caphartsnaum.com/

深夜になってもいいから必ず夫婦で来て下さいという内容でした。「内容は、私ですか赤ちゃんですか?」とドキドキしながら聞きました。「お母さんについてです」といわれ赤ちゃんじゃないとホッとしました。

夜遅く出張をとりやめた夫と病院に向かい一通り検診したあと、先生から「子宮筋腫に胎盤が癒着しています。自然分娩だと無理やり接着部分がひっぱられ出血多量でお母さんが危ないです。そこで予定帝王切開を38週で行います。

同意いただけますか?」と聞かれました。赤ちゃんはすぐに安全にでます。今回はお母さんの命を救う手術ですと言われ涙がでました。今の時代にうまれて本当によかったと思いました。自然分娩とか帝王切開とか、その方法がある分希望通りにいかなかったとか、痛みがわからないとか、産道を通らないから我慢弱い子どもになるとか悲しい話を聞きますが、生きるか死ぬかの選択を出された私は、命を救ってもらえた感謝しかありません。

私の帝王切開は、縦に大きく切り数人で少しづつ胎盤が剥がれるのを補助するという大がかりなものでした。今も傷口がしっかりありますが、むしろ勲章のようなものです。本当に出産は命懸けですよね。初めてたくさんの人に助けれた瞬間でした。

私はネット回線のことが本当に何もわかりません。大人になるまで普通にネットが使えていたのはネットのことに詳しい祖父がすべての設定やパソコンのセッティングなどをしてくれていたからです。なので、ネット回線や会社やプランについて、何一つ考えたことがありませんでした。

ドコモ光の速度や料金への悪い評判は本当？良い評価

でも、その祖父が病気で亡くなり、これからは私がすべての契約や設定をすることになりました。しかし、すべてを祖父に任せていたため、どんな会社があるのか、プランの内容、そもそもネット回線とは何だ？という絶望的な状況で、本当に本当に困っています。

しかも、祖父が生きていた頃に使っていたパソコンがどんどん動かなくなってきており、近々パソコンを買い替えることになりました。そうなると、パソコンの中のデータを消したり、新しいパソコンを選んだり、セッティングしたりしなければなりません。それが私1人にできるのか、とても不安です。これらの質問をどこにすれば正しい答えがもらえるのかもまったくわからないし、ネット回線などに詳しい友人もいません。困った私は最近、パソコン教室に通うことを決意し、パソコン教室の先生に詳しく教えてもらうことにしました。

教室に通うということで出費がかなりあり、生活が苦しいです。でも、それ以外にネットについて質問できるところがわからないので、仕方がないかと諦めて月に5回教室に通い、勉強しているところです。

リモートワークが続いて今年の夏は外に出るタイミングがあまりなかったこともあり、日焼け止めを塗るということが習慣化されていませんでした。パーフェクトニードル

そんなある夏の日に、長時間の外出がありふと思い出して顔と腕に日焼け止めを塗りました。

服装は半袖にデニム、足の甲が出ているサンダルという格好でした。

日差しも強かったのでしっかり帽子もかぶって、もちろんマスクもして万全の体制でいざ外出してみるとやっぱりカンカン照り！

腕にも日焼け止めを塗ってよかったと思って1日を過ごしました。

その後、夕方日も落ちたときに帰宅をして人いたついてからお風呂に入ったあと、とくに何も感じなかったのですが、寝る前に足の甲がピリピリしてきて気になって見てみると、真っ赤に日焼けをしていました！

しかもサンダルの形に沿って…

あまりにも真っ赤だったので慌ててgoogleで対策を調べたら、冷えピタを貼る、流水で冷やす等が出てきて、寝る前ということもあったので冷えピタを貼って寝ました。

ところが次の日、真っ赤だった足の甲が見事真っ黒になっていました。

サンダルの空いている部分だけがしっかり日焼けをするという経験は初めてでびっくりしました。

それから1ヶ月経った今、少し薄くはなってきましたがまだ日焼け痕が残っているので来年からは足の甲にもしっかり日焼けを塗ろうと心に決めました。

鏡を見ると1番に目につく［鼻］の黒いポツポツ汚れ。QUEI(クエイ) カラーチェンジファンデーションの使用感は？口コミや市販状況などもレポート！

どんな商品を使っても、ふわふわの泡で洗顔しても取れない頑固な黒いポツポツ汚れ。綿棒で押し出し綺麗にし、ふわふわの泡で洗顔し化粧水ケアしても3日後には元通りのポツポツ。

色んな商品を使ってきましたが中々改善することがありません。美容エステにいき吸引して掃除しても残るし、鼻パックのめくるタイプを使用しても毛穴が広がるのであまり良く無いとの口コミも多々…

最近では唇の下の顎部分のぶつぶつも目立ってきてひどくなるとニキビまで出てくるようになりました。

改善するにはどうしたらいいのか分からず蒸しタオルで顔を温めててからの洗顔をする毎日です。

毎日見る顔なので気になる部分が１つでも出てくると次々出てくるもので、最近ではシミの悩みまで出てきました。

ちゃんと気にして日焼け止めや日傘をさし外出する毎日ですが気づかずしてシミは増えているのだなとしみじみと思います。

毎日の継続が大切なのだろうと思いますが、私の場合化粧品を変えると肌が荒れるようで、一つのものでずっと使わないといけないことが最近わかりました。

仕事で悩んだりすると、眉間にシワが寄るのでそのシワも濃くなってどんどん悩みは多くなるばかりです。

クリームを塗り込んだとて一度ついたシワは中々改善されません。

毎日続ける努力と、紫外線からはしっかり肌を守り、擦らず、触らずケアをしようと思うこの頃です。

私は3児の母です。

3人目は今年の夏出産致しました。

3人目ともなれば、出産は慣れたもので陣痛の間隔も分かり、スムーズにお産が出来ました。

1人目の時は、何も分からず、いつ陣痛が来るかも分からず予定日が近づくに連れてドキドキしていました。

予定日間近の検診で触診があり、その日のうちに腰に鈍痛がありました。里帰りをしていたので、母に『とりあえず寝て来なさい。多分朝に陣痛来るよ』と言われ、とりあえず寝る事に。

陣痛は午前中に来やすいと母に前から言われていましたが、本当にその通り！！

午前6時頃お腹からパーン！と音が聞こえた感じがして目が覚めると同時にお腹に激痛が走りました。

とりあえず携帯アプリで痛みの間隔を測る事に。http://www.ush-journalismstudies.com/

だんだん短くなっているので病院へ連絡し、来て下さいとの事で準備を始めていました。

その頃私の父は駐車場へ車を取りに行っていました。

なかなか戻ってきてくれず、私は痛みからイライラしていました。

戻ってきた父に母が何してたの？と問うと、『ガソリン入れてきたよ?』と呑気な父親。笑

もぉいいから連れて！と怒る私にまだ大丈夫や?とやはり呑気な父親。笑

病院に着いた頃、母から連絡をもらっていた旦那も到着し一緒に診察室へ入りました。

すると、先生にこれはまだまだ陣痛じゃないと言われ、えぇぇ??こんなに痛いのに！！！と辛くなりました。

しかし、いつ陣痛が来てもおかしくないので陣痛室へ案内されました。先生の予想されていた時間よりも早く痛みがキツくなってきて、本当に辛かったのですが、横でクスクス笑ってる旦那。何笑ってんの？と問うと、インターネットで他人の出産体験を読んで笑っていました！！その上、看護師さんからリラックス出来るように音楽を流してあげてと言われた旦那。自分の携帯で流してくれるのかと思いきや、私に私の携帯を渡してきて、ロック解除してと持ってくるではありませんか！！

そんな事出来る余裕ない！あなたので流して！と言うとえーと言いながら流してくれました。

お産で苦しんでいる嫁を横目になんて呑気な旦那だとおかしくなり陣痛で苦しいながらも笑ってしまいました。

いよいよ本陣痛で分娩室へ。立ち合いで入った旦那は私よりも大号泣していて、それを見た私はびっくり！涙も止まってしまいました。笑

1人目にしてはスピード出産で上手なお産だったと褒めていただきました。

看護師さんは、きっと旦那さんが慌てる事なく普段通りだったので、それが逆にリラックスになって上手なお産が出来たのでは。とおっしゃられていました。

私もよくよく考えてみるとそうかもしれないと思いました。

陣痛で苦しい時に笑えていたんですものね。

なんて呑気な旦那だと思っていましたが、スムーズにお産ができたので感謝ですね。

お産中はいろいろな事がありますが、私はこんな旦那が側に居てくれてリラックスして出産が出来たので良かったなぁと思います！

私の1人目の出産体験でした。

30代前半の頃は多少無理をしてもニキビがでたり毛穴がたるんでしまうなどのマイナートラブルもほとんどなく、乾燥が気になってもフェイスパックやオイルでケアすれば1日で回復していました。

ところが出産後はホルモンバランスの崩れや自分への栄養不足（母乳を与えるため）、寝不足が続いて肌荒れをしやすくなってしまいました！

吹き出物だけでなく、クマやたるみ、顔色全体のくすみもとても気になるようになりました。

目の周りのシワもとても気になる所です。

https://tips.jp/u/sayurin/a/hadanature-rv

特に新生児と過ごしていると、みずみずしく潤いのある子どもの肌を常に見ているので、ふと鏡にうつる自分の姿にとても驚いたり！

現在は子どもがしっかり寝てくれるため寝不足になることはありませんが、加齢も相まって肌トラブルが起きた時の治りがとても遅くなりました。

夏で暑い事とマスク生活の影響もあるのか、なかなか肌の調子が良いなと感じることが少なくなりました。

肌のくすみは拭き取り化粧水を使う事で改善されました！

ただ、毛穴の開きに関してはまだまだ試行錯誤中です。

とにかく乾燥が肌にはダメなので乾燥しないように保湿をしっかりしていかないとと思っています。

入れ込むだけでは老廃物が溜まっていってしまうので、オフするケアも丁寧にして、良いものを肌が吸収しやすいように整えていきたいです。

過度な食事制限をせずに、ダイエットに効果的な食事方法をご紹介します。ワンズアップの本音口コミ！効果・飲み方・解約方法まで完全レポート！

実際に私は継続してこの方法を実施しています。

まず、朝食は必ず食べるようにしています。

毎日食パンに目玉焼き、バナナとサラダ、一杯のアーモンドミルクを摂取し、タンパク質を十分に取ります。

昼食は基本的に好きなものを腹8分目までに食べます。

あまり炭水化物は取らず、野菜、魚、肉をバランスよく取れる定食メニュー(ご飯少なめ)にする事が多いです。

基本的に間食は控えていますが、どうしても我慢できない時はナッツ類を食べています。

ナッツはタンパク質が高く、ダイエットでおススメできるおやつです。

夕食は必ずプレートに各おかずを2、3口分小分けに盛るようにしています。

これは食べすぎを防ぐために行っています。

また、必ず最初にもずくもしくは納豆→サラダ→汁物の順に食べ、最後にギリシャヨーグルトを食べるようにしています。

サラダや海藻が消化を良くする効果があるからです。

ギリシャヨーグルトはタンパク質を多く含んでいるOIKOSを食べています。

味が豊富でおススメです。

そして、全ての食事と体重を毎日日記につけることを毎日欠かしません。

そうすることで、日々の体重の変化から食生活を改善していくことができます。

こんにちは。小さな子どもが2人いる30代の主婦です。私の悩みは小さくたるんだバストです。産前はそれなりの大きさやハリがありましたが、母乳で子育てするたびに垂れて小さくなりましま。1人目の時は元のサイズに戻ったのですが、2人目の卒乳後は全くサイズが戻らず2サイズダウン。バストのふっくらした感じがなくなり、かなり痩せてしまいました。授乳で痩せたこともあると思いますが、鏡を見るたび悲しくなります。

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そこで、少しでもハリとサイズを戻したくて急いでナイトブラを購入。ノーワイヤだったのでホールド感はイマイチかなと思って期待していなかったのですが、しっかりとしたホールド感に驚きましたら。デザインも可愛く肩紐にレースが付いているので肩が広い服に合わせて普段使いにもぴったりでした。授乳にも使えると書いてあったので出産前から使えば良かったと後悔しました。

3ヶ月ほど使用すると少しホールド感が弱くなりましたが、昼間はワイヤーブラを夜はナイトブラと使い分けて半年ほど使いました。効果はどうだったかと言いますと、少し丸みが戻ってきたように思います。今度はフロントホックのものを購入しようと思っています。少しでも悲しいバストが復活して欲しいと思います。

最近目じりが下がってきた、輪郭がたるんできたなどのお悩みはありませんか？　肌に弾力が足りないと感じるのは、真皮が弱くなってきたからかもしれません。

真皮は表皮の下にあります。真皮内部をコラーゲン繊維とエラスチン繊維が走り、ヒアルロン酸が満たしています。コラーゲン繊維とエラスチン繊維は真皮という家の骨組みのようなものだと考えてください。これらは伸縮性があり、肌の弾力のもとです。この真皮の骨組みに影響を及ぼすのがAGE（終末糖化産物）です。

レクレアは販売店で市販されている？実店舗での取り扱いや私の口コミ体験談など完全レポート！

AGEは、体内でぶどう糖がタンパク質と結びつくことによって発生します。コラーゲン繊維にAGEが生じると、柔軟性が失われ、コラーゲン繊維が切れやすくなってしまいます。バネの隙間に異物がくっついた様子を想像してみてください。うまく伸縮しなくなったコラーゲン繊維が、肌の弾力を低下させるのです。

39歳まではAGEの量は太っている人ほど多くなりますが、40歳を過ぎると年齢に比例して多くなります。またAGEは体内で生産されるものだけではありません。食事によってもAGEを摂取しています。だれもが直面するこの問題に、有効な食事とはどんなものでしょうか。

糖質を抑えた食事が必要なことは間違いありません。しかし低糖質でもAGEが高い料理もあります。AGEはタンパク質と糖が過熱されてできるので、糖質が低いといわれるフライドチキン、焼き鳥、加工肉などは、AGEが高い食事に分類されます。加熱時間が長く高温で調理するほどAGEが多くなるので、なるべく過熱していないものを選びましょう。

酢、しょうが、ターメリック、レモン汁、シナモンなどにはAGEを抑える働きがあります。AGEが多くなるグリル料理は、食材をレモン汁やお酢などの酸性物質に浸してから焼くとAGE量が半減できるとされます。火であぶった料理が食べたくなったときに、AGEが気になったら試してみてください。

糖質の多い食事や高温で作られた料理が、肌の質に影響することがわかりましたか？　料理を選ぶ時の参考として、AGEを考えてみるのはどうでしょうか。

参考文献
秋田善二『医者が教える美肌術』主婦の友社　2019年8月31日
「AGE（終末糖化産物）とは？」
http://www.age-sokutei.jp/about/

　シミは女性の大敵ですよね。もちろんシミは作りたくないものですし、できてしまったシミはさっさと目立たなくしてしまいたいものです。

ヴィオテラスCセラムの使用感と私の口コミを辛口評価！使い方から解約方法までを徹底解説！

　シミを作らないためには紫外線対策が重要だとよく言われます。シミのもととなるメラニンという色素は、肌細胞が紫外線のダメージから自身を守るために作るものだからです。また、シミを早く目立たなくするためには新陳代謝を促進することが重要だと言われます。日を浴びても全身シミだらけにならないのは、新陳代謝によって余分なメラニンがどんどん排出されているためです。

　しかし、この忙しい現代社会で働いていると炎天下の中汗だくになって歩くこともありますし、新陳代謝を阻害するストレスを減らすことも簡単にはいきません。一方、食事に気を付けることは現代人にとっても現実的です。まず摂りたいのがビタミン類。特にビタミンCは意識して摂りたいものです。パプリカ、キウイ、アセロラ、ブロッコリー、レモンなどに多く含まれています。他にも紫外線からお肌を守るビタミンE、新陳代謝を促進する鉄分やアミノ酸なども重要です。お惣菜や冷凍食品などもうまく利用して、緑黄色野菜やフルーツ類、良質なたんぱく質を積極的に摂るようにすると良いでしょう。加えて糖質や脂質が過剰にならないようにできればよりお肌を元気にできます。シミは、おいしく無理なくやっつけていきましょう。

　

30歳、2歳年下の彼氏と同棲しているOLです。彼は28歳、お酒は飲みますがタバコは吸いません。http://shonan.itigo.jp/

私の事をとても好きなようで、本当によくキスをしてきたり、時にはほっぺを噛んだりしてきます。その時の口臭が臭くてたまりません。それが嫌で、だんだんとキスをするのも億劫になり、なんとなく遠ざけるようになりました。すると彼は俺のこと好きじゃないんだね、、と悲しそうにするようになり、「いやあなたの口が臭くて、、」とは私も言えず、「いや、なんか照れ臭くて！」とごまかしていました。それで喧嘩になったことがあり、この誤魔化しでは長くは続かないと思い、彼に何とか口臭を抑えてもらうべく、その日から私の戦いが始まりました。

それとなく歯磨き粉を口臭対策のものにかえたり、口をゆすいで口臭をおさえる液体を置いて、「これいいんだって！2人でしよう！」と言ってみたり。そして、ある時なんとなく「歯医者さんにクリーニング行くけど一緒に行かない？」と誘ったのが転機になりました。
なんと、歯医者さんに行くと、彼の口の中に、5本もの虫歯が発見されたのです。びっくりしました。治療には時間がかかりましたが、なんとその治療を終える頃には、口臭がかなり軽減されて、キスもできるようになったのです。
本当にびっくりしました。歯の健康、口の健康、恋愛にも響く大切な要素だと実感しました。

私は、リバウンドを乗り越えた。

仕事上、朝も早く、帰りも遅いので、晩御飯が23時を過ぎる事も当たり前で、
気付けば体重が８０キロ越えていました( ;∀;)
毎年、職場が夏は暑く夏に痩せ、冬は寒いので冬に太る！を繰り返してきました。
夏が終わる頃には、冬のピーク時より、１０キロも落ちてしまいます！！

ラクルルの効果を徹底検証！購入して飲んだ私の口コミ＆体験談！

ただ、それは、夏バテで食欲が無くなり食事しなくなる、

いわゆる
　　　　『食事制限でのダイエット』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

もともと、食べる事が好きな私は、人の２倍は食べます。
ちなみに、ラーメンなら５回は替え玉しますｗ

そんな私ですが、３３歳になり、お腹のブニョブニョ感が増してきました。
嫁には、男として見られません…。

私は、決心しました。
『今年は、リバウンドしないように冬にダイエット決行するぞー！』

私なりに考えてみました。

『冬に』

とありますが、私は、もともと食べるの大好き！我慢なんか出来ない！
完全に、デブ体質な性格なのです。

夏は、何もしなくても痩せる訳ですから、夏は特に何もしませんｗ

冬に、食べる、飲むをしてしまうため、リバウンドします。
その時に、ダイエットをする事によって、ダイエットが成功する！！
私は、確信していました。

チャレンジしたのは、
　　　　　　『炭水化物ダイエット』
　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

私にとっては、お米は食事の中で、メインです。
ごはんを食べるために、おかずを食べていました。
百姓の子であり、小さい時からおいしいお米を食べてきた私には、
厳しいだろうと思いました。

そこで、守る事を小さなハードルからスタートしていき、
徐々にハードルを上げていくことにしました。
昼は、会社の弁当の為、お米を二口分残すようにし、
晩御飯は、あえて減らさずにその分寝る前のお散歩をしました。

２週間経ち、慣れてきました。
その為、晩御飯のお米を半分にしました。
少しずつ量を減らしていたので、胃袋が小さくなり、
あまり食べなくてもお腹が空いた感覚がしなくなっていたので、
半分にしてもさほど、問題なくストレスも感じずに達成していきました。

この頃には、体重は維持するどころか、
お散歩効果で、逆に減っていました！！
今は、お散歩は辞めましたが、食事制限は、今も継続している為、
体重は、７０キロ代前半を維持しています。
嫁にも男として見られるようになりましたｗ

これからも、冬にダイエットしていきます

私のストレス解消法は、歩くことです。ドクタースティックで減煙できる？タバコをやめれない私が使用感と口コミ体験談を暴露！

家の近所を散歩する程度の軽いもので、15～20分程歩きます。

運動はストレスの発散に効果があると言われていますが、私は運動が苦手なので、少し歩くくらいがちょうどいいです。

15分程のウォーキングは短いように感じるかもしれませんが、早足で歩くと意外と汗ばんで、気持ちもすっきりとしてきます。

ストレスが溜まっている時は、気持ちに余裕がなくなる気がします。

例えば、まわりの人への気配りが出来なくなったり、ひとつの悩みや問題にしか目が向かなくなったり。

視野が狭くなるように感じます。

そんな時に歩き始めると、最初はモヤモヤとした気持ちで下を向いていても、だんだんと道端の植物などに目が行くようになります。

道端の植物をひとつとっても、季節が表れます。

春にはオオイヌノフグリやたんぽぽが咲き、夏が近づくと花よりも青々とした葉が生い茂り、秋が近づくと辛子色やもみじのような濃い色の花や葉が増えます。

視界が狭まっているとそういったことにも気づくことが出来なくなるので、歩きながら視野を広げていくと、だんだんと丸まっていた背筋も伸び、息をたくさん吸い込めるようになります。

ストレスの溜まった状態は、呼吸も浅くなるそうです。

歩き終えるころに大きく息を吸って吐き出すと、家に帰る頃には気持ちがすっきりとして、体も軽くなっています。

若いころから太り気味で、運動、おやつをやめる、寒天ダイエットなどいろいろな方法を試しました。どれも少しは効果がありますが、ちょっと油断するとすぐにリバウンドして元の木阿弥でした。家族も太目でみんなそれぞれダイエットを試みては失敗の繰り返しでした。

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いろいろ試して最後に行きついたのは、ごく平凡なカロリー計算でした。つまり毎日食べたものを記録して1日1600カロリー以内に抑えることにしたわけです。最初は難しいと思いましたが、1点が80カロリーで20点分を食べるだけでいいので、好きなものでも食べられます。量を加減すればいいだけなのです。だんだん1点分のごはんや肉、魚、野菜の量も覚えられるようになったので、食事ごとに計算して7点560カロリー以内にすることができるようになりました。

そして、できるだけ歩くようにしました。1日に8000歩を目標に歩きました。それまでは車や自転車に乗ることが多かったのですが、あえて歩いて出かけるようにするとだんだん体重が減り、３か月に３キロぐらいのダイエットに成功しました。一緒にダイエットに取り組んだ家族もそれぞれ3～5キロのダイエットに成功。カロリー計算は確実でお金もかかりません。面倒くさがらずに早く始めていればよかったのにと思ったほどです。