去年の年末から、食事に気をつけて、三キロのダイエットに成功しました。一日一食から二食にして、一食はスープや流動食でしのぎました。
スララインの口コミ＆効果は？最安値で購入可能な通販サイトなども紹介！
排便コントロールもして、便秘しないようにしてたら三キロ減って喜んでいました。
独り暮らしということもあり、食事はかなりいい加減です。一日一食の時は油断して、アイスクリームや、最中を食べていました。
気がつけば、一日饅頭アイスや餅入り最中、コーンスープやポタージュスープばかりを飲んだり食べたりしていたら、あっという間に二キロ増えました。
太っていくとき、必ず小豆を食べています。早い話がつぶあんです。甘いものが美味しくて仕方ありません。糖尿病にならないか心配しながらたべています。
せっかく減った体重なのに、体重計に乗って愕然としました。
よくよく考えてみたら、お茶やお水をほとんどとってなくて、お野菜も食べていませんでした。そりゃ太るわと反省し、食事の合間にお茶を飲むようにして、野菜や果物でお腹を膨らませる様にしたら、２日で一キロ戻りました。
なかなか食欲には勝てません。ガムを噛みながら満腹中枢を満たす様にガムも常に置いています。
後は運動です。日常の用事に追われて、なかなか運動までいきません。
歩くと良いのだろうけど、歩くと思うとしんどいです。
健康の為にも、運動して、ダイエットして、後十キロは痩せたいです。