若いころから太り気味で、運動、おやつをやめる、寒天ダイエットなどいろいろな方法を試しました。どれも少しは効果がありますが、ちょっと油断するとすぐにリバウンドして元の木阿弥でした。家族も太目でみんなそれぞれダイエットを試みては失敗の繰り返しでした。
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いろいろ試して最後に行きついたのは、ごく平凡なカロリー計算でした。つまり毎日食べたものを記録して1日1600カロリー以内に抑えることにしたわけです。最初は難しいと思いましたが、1点が80カロリーで20点分を食べるだけでいいので、好きなものでも食べられます。量を加減すればいいだけなのです。だんだん1点分のごはんや肉、魚、野菜の量も覚えられるようになったので、食事ごとに計算して7点560カロリー以内にすることができるようになりました。
そして、できるだけ歩くようにしました。1日に8000歩を目標に歩きました。それまでは車や自転車に乗ることが多かったのですが、あえて歩いて出かけるようにするとだんだん体重が減り、３か月に３キロぐらいのダイエットに成功しました。一緒にダイエットに取り組んだ家族もそれぞれ3～5キロのダイエットに成功。カロリー計算は確実でお金もかかりません。面倒くさがらずに早く始めていればよかったのにと思ったほどです。